Диета звездной мамы: как худела после родов актриса Анна Пескова

Звезда сериала «Тест на беременность» во время ожидания появления первенца на свет набрала 10 килограммов. Через две недели после родов Анна уже вышла на работу, а через месяц вернулась в прежнюю форму. Российская актриса, мама полуторагодовалой дочки Анна Пескова рассказала читателям «Летидора» о любви к огурцам, работе во время беременности и о том, как за месяц вернуться в форму после беременности. Продолжайте заниматься тем, что делали до беременностиОбычно женщины уходят в декрет на 28-30-й неделе беременности, но Анна не оставляла работу до последнего. Ведь, по мнению актрисы, беременность не должна становиться преградой для занятия любимым делом. Анне, конечно же, пошли на встречу и адаптировали сценарий проекта «Пять минут тишины» под ее «интересное положение», поэтому с высоких гор она не спускалась и на высокие деревья не забиралась. Потом Анна отправилась в Крым на съемки фильма Рената Давлетьярова «Донбасс. Окраина», где ей пришлось нелегко.Даже в день родов у Анны были назначены съемки. Их она уже, конечно, отменила. Не надо диет — просто здоровое питаниеЧтобы быть здоровой, Анна постоянно занимается спортом, употребляет полезную пищу и ухаживает за своим телом. Во время беременности актриса не стала ничего менять и продолжила вести здоровый образ жизни. Анна ест нежирное мясо, курицу, рыбу, овощи, фрукты, молочные продукты без добавок.Наша героиня крайне редко может позволить себе «Наполеон», который готовит ее свекровь или кусочек собственного яблочного пирога. Придерживайтесь диеты кормящей мамыВ первый месяц после рождения малыш переживает немало стрессовых ситуаций. Поэтому, конечно же, рацион питания мамы должен немного поменяться, чтобы ребенок смог максимально легко пройти свой путь адаптации.Но тут все индивидуально, очень важно наблюдать за реакцией ребенка на тот или иной продукт. Если все хорошо, то смысла сильно себя ограничивать нет. Исключите из рациона сырые продуктыСырые или термически не до конца обработанные морские деликатесы, мясо, рыба и яйца могут содержать различных паразитов и возбудителей, которые очень опасны для плода. Поэтому специалисты не рекомендуют беременным дегустировать подобные блюда. В своей обычной жизни Анна не ест такие продукты: она даже никогда не пробовала устриц, поэтому и во время беременности ей не пришлось чем-то жертвовать.Беременные не должны питаться «за двоих»Ни для кого открытием не будет тот факт, что необходимо следить за тем, что вы употребляете в пищу. Не менее важно есть в пределах своей нормы: съедать нужно столько, чтобы поддерживать свой организм и обеспечивать малыша всем необходимым. И уж точно не стоит воспринимать как руководство к действию советы наших бабушек есть за двоих. Именно благодаря диете «за себя, и за малыша» может появиться не один, и даже не пять лишних килограммов.Если питаться в пределах нормы, все те килограммы, которые вы наберете во время беременности, уйдут в течение первых месяцев после родов. В первую очередь любите себяВо время беременности нельзя избежать изменений в теле, нужно как раз полюбить эти перемены и принять их. Когда женщина любит себя и свое тело, ей самой хочется ухаживать за ним.А еще, по мнению Анны, нужно обязательно радовать себя — нарядами, фруктами, танцами, любимым занятием. Тело и весь организм обязательно скажут вам за это спасибо. Специалисты и процедуры красоты не нужныАнна признается, что не ходила к специалистам и не делала никакие специальные процедуры, но у нее было одно строгое правило: с момента, как только вы узнали о своей беременности и на протяжении следующих нескольких месяцев необходимо увлажнять кожу дважды в день. Это как чистить зубы утром и вечером.Слушайте свой организм и не перегружайтесьВо время беременности у Анны было два проекта: сериал о поисково-спасательном отряде МЧС «Пять минут тишины» и фильм «Донбасс. Окраина». Поэтому съемки и стали для актрисы своеобразными тренировками. После родов к занятиям Анна приступила спустя месяц и только с разрешения врача.Заниматься, конечно же, лучше с тренером, чтобы прийти в форму грамотно и без осложнений. Если вы по каким-то причинам не любите тренажерный зал, то занимайтесь сами — это ничем не хуже.Настройте себя на счастье и положительные эмоцииПо мнению Анны, очень важно, с каким настроем вы вернетесь домой после родов и какая атмосфера будет в семье. Если все благополучно, если все рады появлению малыша, значит, все первые дни, первые недели, первые месяцы и годы, да и вообще вся оставшаяся жизнь нового человечка пройдет замечательно и под знаком счастья.С новорожденными детьми не так уж и трудноНа протяжении всей беременности родные и близкие поддерживали нашу героиню, радовались и с нетерпением ждали появления на свет нового члена семьи. Первые полгода актриса сама отлично справлялась со всеми трудностями материнства. Новорожденные дети много спят, кушают раз в 3 часа — это не так-то сложно. А когда у актрисы были съемочные дни, с малышкой помогали мама и бабушка Анны.Фото: Legion-media.ru Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»!