02:00, 28 марта 2022
3 мин.

Стресс и нервотрепка: какие анализы сдать, чтобы не стало хуже

А также как бороться с хроническим стрессом

Стресс влияет на организм человека — он не только вызывает эмоциональные переживания, но также сказывается на нашем здоровье. Многие в стрессовой ситуации ощущают вполне реальные физические симптомы — головные боли, боли в животе, диарею, сильную слабость, бессонницу.

Стресс и нервотрепка: какие анализы сдать, чтобы не стало хуже

Фото: Depositphotos

О том, какие сдать анализы и пройти обследования, когда вы находитесь в стрессе, «Летидору» рассказала Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL (vk.com/kdllab).

Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL

Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL

Как стресс действует на организм

Стресс — нормальная реакция организма на те или иные волнующие события. При тревожной или опасной ситуации гипоталамус (одна из областей головного мозга) отправляет сигнал надпочечникам, а те начинают выделять в кровь адреналин, норадреналин, кортизол. Эти гормоны называются гормонами стресса. Их выработка в критической ситуации существенно увеличивается.

Именно так работает реакция «бей или беги» — человек мобилизуется, чтобы как можно скорее дать отпор любой угрозе.

Учащается сердцебиение, мышцы напрягаются, дыхание становится более частым, растет артериальное давление, снижается болевой порог, возрастает скорость реакции.

Устранение стрессового фактора и уход от тревожной ситуации приводят к расслаблению, возвращению организма в нормальное состояние.

Читайте также

Однако если стресс становится хроническим, то и уровень гормонов стресса остается повышенным. Длительное напряжение сказывается на состоянии всего организма и влияет на здоровье не лучшим образом.

Как проявляется хронический стресс

Стресс влияет не на какую-то определенную часть тела или систему органов — он оказывает влияние на весь организм в целом. В том случае, если человек находится в напряжении постоянно (из-за тех или иных ситуаций в мире, на работе, в семье, финансовых трудностей), в его теле начинают происходить изменения, постепенно разрушающие здоровье.

Стресс и нервотрепка: какие анализы сдать, чтобы не стало хуже

Depositphotos

Вот самые распространенные симптомы, указывающие на хронический стресс:

  • чрезмерная раздражительность;

  • проблемы с концентрацией внимания;

  • нарушения памяти;

  • изменение аппетита, проблемы с пищеварением;

  • повышенная восприимчивость к инфекциям;

  • дебют или обострение хронических заболеваний.

Какие анализы можно сдать, если человек в стрессе

Стресс часто становится привычной частью нашей жизни, из-за чего мы не обращаем на него внимание и не считаем значимым, виновным в нарушении нашего самочувствия.

Если вы подозреваете, что организм находится в состоянии хронического стресса, целесообразно пройти несколько исследований, которые помогут сделать правильные выводы о причинах ухудшения состояния.

Одно из ключевых исследований — анализ на кортизол, основной гормон стресса.

Важно помнить, что уровень этого гормона циклически меняется в течение дня и зависит от времени суток.

Утром его выработка максимальна, а к вечеру снижается.

В том случае, если пациент будет проходить терапию, направленную на борьбу со стрессом, то сдавать такой анализ придется неоднократно — важно учитывать время суток, в которое будет браться биоматериал.

Стресс и нервотрепка: какие анализы сдать, чтобы не стало хуже

Freepik.com

Кроме того, целесообразно будет сдать анализы для оценки состояния щитовидной железы — ее дисфункция также может усугублять состояние и делать человека более уязвимым перед стрессом.

Немаловажно также следить за концентрацией витамина D — его дефицит способствует ослаблению иммунитета, а также увеличивает тревожность.

Как бороться с хроническим стрессом

Кажется, что самый простой совет — просто убрать из своей жизни все те факторы, которые провоцируют стресс. Но сделать это не всегда просто, а в некоторых случаях и вовсе невозможно.

В этом случае на помощь придет психотерапия, в ходе которой пациент учится самостоятельно бороться со стрессом, осваивать техники релаксации, смотреть на окружающие его события иначе.

Только психотерапевтических сессий может быть недостаточно — возможно назначение медикаментов, например антидепрессантов.

Кроме того, важно не запускать те нарушения, которые уже возникли на фоне хронического стресса, и не пренебрегать лечением. Сбалансированное питание, физическая активность и здоровый образ жизни также всегда остаются актуальными.

Фото: Depositphotos, Freepik.com

Новости партнеров
Интересное в сети