Стресс и нервотрепка: какие анализы сдать, чтобы не стало хуже

О том, какие сдать анализы и пройти обследования, когда вы находитесь в стрессе, «Летидору» рассказала Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL (vk.com/kdllab).

Как стресс действует на организм

Стресс — нормальная реакция организма на те или иные волнующие события. При тревожной или опасной ситуации гипоталамус (одна из областей головного мозга) отправляет сигнал надпочечникам, а те начинают выделять в кровь адреналин, норадреналин, кортизол. Эти гормоны называются гормонами стресса. Их выработка в критической ситуации существенно увеличивается.

Учащается сердцебиение, мышцы напрягаются, дыхание становится более частым, растет артериальное давление, снижается болевой порог, возрастает скорость реакции.

Устранение стрессового фактора и уход от тревожной ситуации приводят к расслаблению, возвращению организма в нормальное состояние.

Однако если стресс становится хроническим, то и уровень гормонов стресса остается повышенным. Длительное напряжение сказывается на состоянии всего организма и влияет на здоровье не лучшим образом.

Как проявляется хронический стресс

Стресс влияет не на какую-то определенную часть тела или систему органов — он оказывает влияние на весь организм в целом. В том случае, если человек находится в напряжении постоянно (из-за тех или иных ситуаций в мире, на работе, в семье, финансовых трудностей), в его теле начинают происходить изменения, постепенно разрушающие здоровье.

Вот самые распространенные симптомы, указывающие на хронический стресс:

• чрезмерная раздражительность;

• проблемы с концентрацией внимания;

• нарушения памяти;

• изменение аппетита, проблемы с пищеварением;

• повышенная восприимчивость к инфекциям;

• дебют или обострение хронических заболеваний.

Какие анализы можно сдать, если человек в стрессе

Стресс часто становится привычной частью нашей жизни, из-за чего мы не обращаем на него внимание и не считаем значимым, виновным в нарушении нашего самочувствия.

Если вы подозреваете, что организм находится в состоянии хронического стресса, целесообразно пройти несколько исследований, которые помогут сделать правильные выводы о причинах ухудшения состояния.

Одно из ключевых исследований — анализ на кортизол, основной гормон стресса.

Утром его выработка максимальна, а к вечеру снижается.

В том случае, если пациент будет проходить терапию, направленную на борьбу со стрессом, то сдавать такой анализ придется неоднократно — важно учитывать время суток, в которое будет браться биоматериал.

Кроме того, целесообразно будет сдать анализы для оценки состояния щитовидной железы — ее дисфункция также может усугублять состояние и делать человека более уязвимым перед стрессом.

Немаловажно также следить за концентрацией витамина D — его дефицит способствует ослаблению иммунитета, а также увеличивает тревожность.

Как бороться с хроническим стрессом

Кажется, что самый простой совет — просто убрать из своей жизни все те факторы, которые провоцируют стресс. Но сделать это не всегда просто, а в некоторых случаях и вовсе невозможно.

В этом случае на помощь придет психотерапия, в ходе которой пациент учится самостоятельно бороться со стрессом, осваивать техники релаксации, смотреть на окружающие его события иначе.

Кроме того, важно не запускать те нарушения, которые уже возникли на фоне хронического стресса, и не пренебрегать лечением. Сбалансированное питание, физическая активность и здоровый образ жизни также всегда остаются актуальными.

Фото: Depositphotos, Freepik.com