Каждый человек выбирает удобное положение индивидуально. Легче всего расслабиться, лежа на спине, но это при условии, что человек не храпит во сне. Чтобы избежать храпа, лучше лечь на бок, эта поза также позволяет хорошо выспаться, но после долгого пребывания в таком положении может затекать рука. Поза на животе считается не самой удачной для сна, поскольку затрудняет доступ кислорода. Но именно такое положение помогает отхождению газов, как раз поэтому на живот выкладывают младенцев перед кормлением.
7 принципов Монтессори на каждый день
Сложнее всего выбрать положение для сна беременным женщинам, особенно в третьем триместре, когда большой живот мешает удобно устроиться. Спать на животе будущим мамам нельзя, да и вряд ли это получится. Остается два варианта — на спине или на боку. Положение на спине не подходит, потому что увеличенная матка сдавливает внутренние органы, отчего ухудшается кровоснабжение. Значит, придется выбрать положение на боку. В идеале спать нужно на левом боку, так лучше всего циркулирует кровь и снабжает плод кислородом. Но если вы иногда будете спать на правом боку, большого вреда не будет. Кстати, для удобства можно приобрести специальную подушку для беременных (она же подушка для кормления). Такой аксессуар очень помогает женщине расслабиться и принять комфортное положение.