От кроссовок до разминки: 6 ошибок, которые вы допускаете, когда бегаете

Казалось бы, что может быть проще — надел кроссовки, удобную форму, вышел на улицу и побежал по дорожке. Небыстрый темп, приятный ветерок, ощущение непосредственной причастности к ЗОЖ-сообществу греет душу. А когда шагомер показывает заветные 10 тысяч шагов за день, становится еще лучше. Только вот далеко не всегда от пробежек есть результат и польза. А все потому, что новички в беге не учитывают несколько важных нюансов.