Врачи рекомендуют будущим мамам отказаться от каблуков на время беременности — и вот почему. Носить или не носить каблуки, пока вы ожидаете ребенка – вопрос серьезный. Конечно, если вы привыкли к обуви на шпильке, то может показаться чрезвычайно трудным отказаться от изящных туфель и сапог в этот период. Но! На самом деле многие женщины носят обувь на высоком каблуке все девять месяцев, хотя врачи настоятельно не рекомендуют делать этого. И есть несколько веских причин, по которым нужно дать ногам отдых, причем связано это не только с дискомфортом, но и с большим риском для здоровья женщины и будущего малыша. Вот эти риски 1. Судороги Когда вы носите каблуки в течение длительного времени, икроножные мышцы постоянно сокращаются. Это приводит к судорогам, которые могут беспокоить чаще во время беременности и особенно на большом сроке. В таких случаях женщины жалуются на то, что у них сводит ноги. 2. Боль в спине Высокие каблуки меняют осанку. Тазовые мышцы «уходят» вперед, а спина округляется. Во время беременности вес женщины значительно увеличивается, и это изменение осанки может провоцировать боль в спине.Из-за каблуков происходит избыточное давление на тазобедренные суставы. В результате суставы и связки в нижней части спины и области таза начинают болеть. 3. Потеря баланса Из-за избыточного веса и гормональных изменений в организме давление на лодыжки будет намного сильнее. Во втором триместре постепенно смещается центр тяжести, будущей маме сложнее удерживать равновесие. Поэтому повышается риск споткнуться и упасть, что очень опасно и для женщины, и для малыша.4. Растяжение мышц Связки в лодыжках и икрах ослабляются из-за изменения гормонального фона. Это может привести к растяжению мышц в ногах. Обувь, которую вы могли комфортно носить до беременности, теперь станет неудобной и будет доставлять дискомфорт. 5. Отеки Отеки ног довольно часто мучают будущих мам.Избыток жидкости и так будет накапливаться в нижней части тела, а отек будет причинять еще больше боли. 6. Выкидыш Беременная женщина на высоких каблуках всегда больше рискует упасть. А это может привести не только к травме позвоночника и суставов ног, но и к выкидышу.Как носить высокие каблуки во время беременности Ношение каблуков во время беременности не рекомендуется, так как это может нанести серьезный вред как вам, так и вашему будущему ребенку. Однако если нет возможности отказаться от них совсем, например, не позволяет дресс-код на работе, то запомните следующее. Невысокие каблуки можно носить в первом триместре. А позже нужно выбрать более устойчивую обувь на низком каблуке.Помните, что чем тоньше каблук, тем меньше будет поддержка тела и тем вам затруднительнее поддерживать баланс тела. Если вам приходится носить обувь на каблуках в течение всего дня, попробуйте делать короткие перерывы. Снимите их на некоторое время, расслабьте ноги, а затем снова наденьте. Ношение обуви на клиновидном каблуке (он, кстати сказать, вовсе не обязательно высокий) – вообще плохая идея, потому что по мере увеличения веса тела, смещения центра тяжести, ходить будет очень трудно. Кроме того, связки во время беременности становятся более рыхлыми, что может привести к мышечному перенапряжению и потере равновесия. На вечеринках или прогулках избегайте долго ходить или стоять на высоких каблуках. Если вы вынуждены носить их для поддержания имиджа, постарайтесь большую часть времени сидеть.Если вы носите каблуки и испытываете дискомфорт, выполняйте упражнения на растяжку мышц голени и аккуратно массируйте ноги. Мнение эксперта Брюшков Антон Юрьевич, флеболог, сосудистый хирург Клиники Немецких Медицинских Технологий GMTClinic, к.м.н.:Во время беременности существенно увеличивается нагрузка на все органы, меняется гормональный фон, что серьезно сказывается на венах: они подвергаются варикозной трансформации. А ношение обуви на каблуках усугубляет ситуацию, ведь положение стопы в таких туфлях или сапогах крайне неустойчиво.Каждая женщина желает выглядеть красиво и элегантно, тем более находясь в положении, поэтому для повседневной жизни стоит выбрать обувь на каблуке, высота которого не должна превышать 4-5 сантиметров. Данное правило применимо также к танкеткам и платформам. Фото: Shuttestock.com Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»!
