08:00, 11 октября 2017

Опасно ли носить каблуки во время беременности

Врачи рекомендуют будущим мамам отказаться от каблуков на время беременности — и вот почему.

Опасно ли носить каблуки во время беременности

Носить или не носить каблуки, пока вы ожидаете ребенка – вопрос серьезный. Конечно, если вы привыкли к обуви на шпильке, то может показаться чрезвычайно трудным отказаться от изящных туфель и сапог в этот период. Но!

На самом деле многие женщины носят обувь на высоком каблуке все девять месяцев, хотя врачи настоятельно не рекомендуют делать этого. И есть несколько веских причин, по которым нужно дать ногам отдых, причем связано это не только с дискомфортом, но и с большим риском для здоровья женщины и будущего малыша.

Вот эти риски

1. Судороги

Когда вы носите каблуки в течение длительного времени, икроножные мышцы постоянно сокращаются. Это приводит к судорогам, которые могут беспокоить чаще во время беременности и особенно на большом сроке. В таких случаях женщины жалуются на то, что у них сводит ноги.

2. Боль в спине

Высокие каблуки меняют осанку. Тазовые мышцы «уходят» вперед, а спина округляется.

Во время беременности вес женщины значительно увеличивается, и это изменение осанки может провоцировать боль в спине.

Кроме того, в этот период связки в нижней части спины и ногах растягиваются.

Из-за каблуков происходит избыточное давление на тазобедренные суставы. В результате суставы и связки в нижней части спины и области таза начинают болеть.

3. Потеря баланса

Из-за избыточного веса и гормональных изменений в организме давление на лодыжки будет намного сильнее.

Во втором триместре постепенно смещается центр тяжести, будущей маме сложнее удерживать равновесие.

Поэтому повышается риск споткнуться и упасть, что очень опасно и для женщины, и для малыша.

Опасно ли носить каблуки во время беременности

4. Растяжение мышц

Связки в лодыжках и икрах ослабляются из-за изменения гормонального фона. Это может привести к растяжению мышц в ногах.

Обувь, которую вы могли комфортно носить до беременности, теперь станет неудобной и будет доставлять дискомфорт.

5. Отеки

Отеки ног довольно часто мучают будущих мам.

Ношение узкой обуви на высоких каблуках или на платформе еще больше усугубит проблему.

Избыток жидкости и так будет накапливаться в нижней части тела, а отек будет причинять еще больше боли.

6. Выкидыш

Беременная женщина на высоких каблуках всегда больше рискует упасть. А это может привести не только к травме позвоночника и суставов ног, но и к выкидышу.

Опасно ли носить каблуки во время беременности

Как носить высокие каблуки во время беременности

Ношение каблуков во время беременности не рекомендуется, так как это может нанести серьезный вред как вам, так и вашему будущему ребенку.

Однако если нет возможности отказаться от них совсем, например, не позволяет дресс-код на работе, то запомните следующее.

  • Невысокие каблуки можно носить в первом триместре. А позже нужно выбрать более устойчивую обувь на низком каблуке.

Купите туфли, которые удобны и не сдавливают ноги.

  • Помните, что чем тоньше каблук, тем меньше будет поддержка тела и тем вам затруднительнее поддерживать баланс тела.
  • Если вам приходится носить обувь на каблуках в течение всего дня, попробуйте делать короткие перерывы. Снимите их на некоторое время, расслабьте ноги, а затем снова наденьте. Ношение обуви на клиновидном каблуке (он, кстати сказать, вовсе не обязательно высокий) – вообще плохая идея, потому что по мере увеличения веса тела, смещения центра тяжести, ходить будет очень трудно.

Кроме того, связки во время беременности становятся более рыхлыми, что может привести к мышечному перенапряжению и потере равновесия.

  • На вечеринках или прогулках избегайте долго ходить или стоять на высоких каблуках. Если вы вынуждены носить их для поддержания имиджа, постарайтесь большую часть времени сидеть.

В повседневной жизни отменяйте каблуки и носите обувь на плоской подошве.

  • Если вы носите каблуки и испытываете дискомфорт, выполняйте упражнения на растяжку мышц голени и аккуратно массируйте ноги.

Мнение эксперта

Брюшков Антон Юрьевич, флеболог, сосудистый хирург Клиники Немецких Медицинских Технологий GMTClinic, к.м.н.:

Опасно ли носить каблуки во время беременности

Во время беременности существенно увеличивается нагрузка на все органы, меняется гормональный фон, что серьезно сказывается на венах: они подвергаются варикозной трансформации. А ношение обуви на каблуках усугубляет ситуацию, ведь положение стопы в таких туфлях или сапогах крайне неустойчиво.

В результате создается дополнительная нагрузка на венозную систему и опорно-двигательный аппарат.

Каждая женщина желает выглядеть красиво и элегантно, тем более находясь в положении, поэтому для повседневной жизни стоит выбрать обувь на каблуке, высота которого не должна превышать 4-5 сантиметров.

Данное правило применимо также к танкеткам и платформам.

Фото: Shuttestock.com

Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в

Facebook,

«ВКонтакте» и

«Одноклассниках»!

Новости партнеров
Интересное в сети