Опасно ли носить каблуки во время беременности

Врачи рекомендуют будущим мамам отказаться от каблуков на время беременности — и вот почему.

Носить или не носить каблуки, пока вы ожидаете ребенка – вопрос серьезный. Конечно, если вы привыкли к обуви на шпильке, то может показаться чрезвычайно трудным отказаться от изящных туфель и сапог в этот период. Но!

На самом деле многие женщины носят обувь на высоком каблуке все девять месяцев, хотя врачи настоятельно не рекомендуют делать этого. И есть несколько веских причин, по которым нужно дать ногам отдых, причем связано это не только с дискомфортом, но и с большим риском для здоровья женщины и будущего малыша.

Вот эти риски

1. Судороги

Когда вы носите каблуки в течение длительного времени, икроножные мышцы постоянно сокращаются. Это приводит к судорогам, которые могут беспокоить чаще во время беременности и особенно на большом сроке. В таких случаях женщины жалуются на то, что у них сводит ноги.

2. Боль в спине

Высокие каблуки меняют осанку. Тазовые мышцы «уходят» вперед, а спина округляется.

Во время беременности вес женщины значительно увеличивается, и это изменение осанки может провоцировать боль в спине.

Кроме того, в этот период связки в нижней части спины и ногах растягиваются.

Из-за каблуков происходит избыточное давление на тазобедренные суставы. В результате суставы и связки в нижней части спины и области таза начинают болеть.

3. Потеря баланса

Из-за избыточного веса и гормональных изменений в организме давление на лодыжки будет намного сильнее.

Во втором триместре постепенно смещается центр тяжести, будущей маме сложнее удерживать равновесие.

Поэтому повышается риск споткнуться и упасть, что очень опасно и для женщины, и для малыша.

4. Растяжение мышц

Связки в лодыжках и икрах ослабляются из-за изменения гормонального фона. Это может привести к растяжению мышц в ногах.

Обувь, которую вы могли комфортно носить до беременности, теперь станет неудобной и будет доставлять дискомфорт.

5. Отеки

Отеки ног довольно часто мучают будущих мам.

Ношение узкой обуви на высоких каблуках или на платформе еще больше усугубит проблему.

Избыток жидкости и так будет накапливаться в нижней части тела, а отек будет причинять еще больше боли.

6. Выкидыш

Беременная женщина на высоких каблуках всегда больше рискует упасть. А это может привести не только к травме позвоночника и суставов ног, но и к выкидышу.

Как носить высокие каблуки во время беременности

Ношение каблуков во время беременности не рекомендуется, так как это может нанести серьезный вред как вам, так и вашему будущему ребенку.

Однако если нет возможности отказаться от них совсем, например, не позволяет дресс-код на работе, то запомните следующее.

  • Невысокие каблуки можно носить в первом триместре. А позже нужно выбрать более устойчивую обувь на низком каблуке.
Купите туфли, которые удобны и не сдавливают ноги.
  • Помните, что чем тоньше каблук, тем меньше будет поддержка тела и тем вам затруднительнее поддерживать баланс тела.
  • Если вам приходится носить обувь на каблуках в течение всего дня, попробуйте делать короткие перерывы. Снимите их на некоторое время, расслабьте ноги, а затем снова наденьте. Ношение обуви на клиновидном каблуке (он, кстати сказать, вовсе не обязательно высокий) – вообще плохая идея, потому что по мере увеличения веса тела, смещения центра тяжести, ходить будет очень трудно.

Кроме того, связки во время беременности становятся более рыхлыми, что может привести к мышечному перенапряжению и потере равновесия.

  • На вечеринках или прогулках избегайте долго ходить или стоять на высоких каблуках. Если вы вынуждены носить их для поддержания имиджа, постарайтесь большую часть времени сидеть.
В повседневной жизни отменяйте каблуки и носите обувь на плоской подошве.
  • Если вы носите каблуки и испытываете дискомфорт, выполняйте упражнения на растяжку мышц голени и аккуратно массируйте ноги.

Мнение эксперта

Брюшков Антон Юрьевич, флеболог, сосудистый хирург Клиники Немецких Медицинских Технологий GMTClinic, к.м.н.:

Во время беременности существенно увеличивается нагрузка на все органы, меняется гормональный фон, что серьезно сказывается на венах: они подвергаются варикозной трансформации. А ношение обуви на каблуках усугубляет ситуацию, ведь положение стопы в таких туфлях или сапогах крайне неустойчиво.

В результате создается дополнительная нагрузка на венозную систему и опорно-двигательный аппарат.

Каждая женщина желает выглядеть красиво и элегантно, тем более находясь в положении, поэтому для повседневной жизни стоит выбрать обувь на каблуке, высота которого не должна превышать 4-5 сантиметров.

Данное правило применимо также к танкеткам и платформам.

Фото: Shuttestock.com

Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в

Facebook,

«ВКонтакте» и

«Одноклассниках»!

Семейный гороскоп