Узнайте, какие витамины и микроэлементы жизненно необходимы для полноценной работы щитовидной железы. 25 мая в мире отмечается День щитовидной железы. Около трети населения планеты страдают от нарушений в работе этого важного органа. «Летидор» обратился к Дмитрию Денисову, медицинскому директору «Лабораторной службы Хеликс», чтобы выяснить, какие витамины и микроэлементы необходимы взрослым и детям для полноценного функционирования щитовидной железы и из каких продуктов их можно получить.Значение щитовидный железы О важной роли этого небольшого органа, напоминающего по виду бабочку, догадывались еще наши предки в древнейшие времена, однако только в 1915 году был открыт первый гормон, выделяемый щитовидной железой. Это был тироксин (Т4) — один из основных тиреоидных гормонов. Еще через несколько десятков лет ученые смогли обнаружить трийодтиронин (Т3), кальцитонин. Последний отвечает за обмен кальция в организме, Т3 и Т4 — за процессы роста и развития, работу нервной системы, обмен веществ. Они также оказывают влияние на работу сердца и функционирование половых желез. Т3 и Т4 усиливают метаболическую активность практически всех органов, в том числе влияют на жировой обмен.Какие элементы необходимы для щитовидной железы Для бесперебойного синтеза гормонов нашей эндокринной системе необходим постоянный запас определенных веществ. Всем нам с детства известно, что для здоровья щитовидной железы нужен йод, но мало кто знает, что необходимы и другие витамины и микроэлементы.Селен Чем полезен В первую очередь это селен (Se). Важной биохимической функцией селена является участие в построении и функционировании глутатионпероксидазы — одного из ключевых антиоксидантных ферментов, который предотвращает накопление в тканях свободных радикалов. Недостаток селена может привести к сбою в работе щитовидной железы и развитию аутоиммунных заболеваний. Обмен селена в организме тесно связан с обменом йода и развитием тиреоидной патологии. При нехватке селена уменьшается активность дейодиназы — фермента, участвующего в метаболизме тиреоидных гормонов, появляются симптомы гипотиреоза. Где содержится Основной источник селена в грудном возрасте — грудное молоко, поэтому очень важно, чтобы селен в достаточном количестве содержался в организме матери в период кормления.Для обеспечения новорожденного, находящегося на грудном вскармливании, адекватным количеством селена маме необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки к пище, содержащие селен. Чем опасен дефицит Тяжелый дефицит селена у детей может привести к задержке в развитии, ухудшению зрения, резкому снижению иммунитета, проблемам с ЖКТ. Нехватка этого элемента проявляется такими симптомами, как общее недомогание и мышечная слабость, дерматит, тошнота, одышка, шум в ушах, медленное заживление ран, частные простудные заболевания. Особенно риску дефицита селена подвержены жители мегаполисов и промышленных районов с неблагоприятной экологической обстановкой.Для профилактики дефицита селена рекомендуется регулярно употреблять яйца, мясо, молоко. Высоким содержанием селена также отличаются бразильские орехи, тунец, морепродукты. Принимать селен в виде добавок следует только в тех случаях, когда врач диагностировал нехватку этого вещества и назначил соответствующий препарат и необходимую дозировку.Медь Чем полезна Влияние на эндокринную систему оказывает и медь, участвуя в окислительно-восстановительных реакциях, синтезе Т4 и половых гормонов. Медь — важный элемент антиоксидантной защиты организма. Особенно важен баланс меди и цинка, нарушение которого может привести к гормональной дисфункции щитовидной железы. Где содержится Наиболее богатыми медью продуктами считаются говяжья печень и устрицы. Также медь содержится в шоколаде, какао-порошке, семенах кунжута и орехах.Магний Чем полезен Меньшее, но заметное влияние на щитовидную железу оказывает магний. При гипертиреозе содержание магния в крови снижается. Повышенное содержание магния в крови зарегистрировано у пациентов с повышенным уровнем тиреотропного гормона. Однако механизмы изменения обмена магния при патологии щитовидной железы до конца не изучены.И совершенно напрасно — магний участвует в более чем 300 биохимических реакций, происходящих в нашем организме. Он необходим для здоровья сердца, крепких костей, нормализации уровня сахара и давления. Без магния невозможен энергетический обмен. Где содержится Найти это ценное вещество можно в орехах — в одной небольшой горстке кешью или миндаля содержится 80 мг магния, это четверть рекомендуемой нормы для женщин после 30 лет, и одна пятая — для взрослого мужчины.Суточная норма для детей варьируется от 30 до 240 мг — в зависимости от возраста. Витамины группы В Чем полезны Важны для щитовидной железы и витамины группы В. Так, витамин В6 является коферментом (органическое соединение небелковой природы — ред.), участвующим в более чем 100 ферментативных реакциях в организме человека. Он необходим для производства нейротрансмиттеров (химические вещества, задействованные в передаче информации между нервными клетками — ред.), миелиновых оболочек, гемоглобина, миоглобина, участвует в метаболизме гомоцистеина (аминокислота — ред.).Чем опасен дефицит Дефицит витамина В6 может привести к гипотиреозу, вызванному уменьшением синтеза тиреотропного гормона в гипоталамусе. Переизбыток же В6 может привести к снижению тиреотропного гормона. Недавние исследования в США подтвердили связь между гипотиреозом и дефицитом еще одного витамина группы B: почти у 40% пациентов старше 12 лет с диагнозом «гипотиреоз» был выявлен недостаток B12, а после того, как они начали принимать его в виде добавок, их состояние значительно улучшилось. При дефиците витамина В12 врачи рекомендуют принимать его в искусственно синтезированном виде,Где содержится Однако для профилактики витамина В12 достаточно употреблять его с пищей: достаточное количество его содержится в мясе, морепродуктах, яйцах, молочных продуктах. Для контроля баланса микроэлементов и концентрации витаминов при заболеваниях щитовидной железы, а также при подозрении на наличие таких заболеваний врачи-эндокринологи и терапевты назначают специальное комплексное лабораторное исследование, которое позволяет определить содержание в организме витаминов и микроэлементов, участвующих в регуляции функции щитовидной железы. Результаты такого многокомпонентного исследования может оценить только врач — с учетом патологии, анамнеза, клинических симптомов и результатов других методов обследования. Фото: Shutterstock.com Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»!
