Одного йода мало: что есть для здоровья щитовидной железы

Узнайте, какие витамины и микроэлементы жизненно необходимы для полноценной работы щитовидной железы.

25 мая в мире отмечается День щитовидной железы. Около трети населения планеты страдают от нарушений в работе этого важного органа.

«Летидор» обратился к Дмитрию Денисову, медицинскому директору «Лабораторной службы Хеликс», чтобы выяснить, какие витамины и микроэлементы необходимы взрослым и детям для полноценного функционирования щитовидной железы и из каких продуктов их можно получить.

Значение щитовидный железы

О важной роли этого небольшого органа, напоминающего по виду бабочку, догадывались еще наши предки в древнейшие времена, однако только в 1915 году был открыт первый гормон, выделяемый щитовидной железой. Это был тироксин (Т4) — один из основных тиреоидных гормонов. Еще через несколько десятков лет ученые смогли обнаружить трийодтиронин (Т3), кальцитонин. Последний отвечает за обмен кальция в организме, Т3 и Т4 — за процессы роста и развития, работу нервной системы, обмен веществ. Они также оказывают влияние на работу сердца и функционирование половых желез.

Т3 и Т4 усиливают метаболическую активность практически всех органов, в том числе влияют на жировой обмен.

iconmonstr-quote-5 (1)
Дефицит гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) приводит к набору веса, а их избыток (гипертиреоз) — наоборот, к потере массы тела.

Какие элементы необходимы для щитовидной железы

Для бесперебойного синтеза гормонов нашей эндокринной системе необходим постоянный запас определенных веществ. Всем нам с детства известно, что для здоровья щитовидной железы нужен йод, но мало кто знает, что необходимы и другие витамины и микроэлементы.

Селен

Чем полезен

В первую очередь это селен (Se). Важной биохимической функцией селена является участие в построении и функционировании глутатионпероксидазы — одного из ключевых антиоксидантных ферментов, который предотвращает накопление в тканях свободных радикалов.

Недостаток селена может привести к сбою в работе щитовидной железы и развитию аутоиммунных заболеваний. Обмен селена в организме тесно связан с обменом йода и развитием тиреоидной патологии. При нехватке селена уменьшается активность дейодиназы — фермента, участвующего в метаболизме тиреоидных гормонов, появляются симптомы гипотиреоза.

Где содержится

Основной источник селена в грудном возрасте — грудное молоко, поэтому очень важно, чтобы селен в достаточном количестве содержался в организме матери в период кормления.

iconmonstr-quote-5 (1)
Селен, полученный с молоком матери, лучше усваивается, чем селен в питательных смесях.

Для обеспечения новорожденного, находящегося на грудном вскармливании, адекватным количеством селена маме необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки к пище, содержащие селен.

Чем опасен дефицит

Тяжелый дефицит селена у детей может привести к задержке в развитии, ухудшению зрения, резкому снижению иммунитета, проблемам с ЖКТ. Нехватка этого элемента проявляется такими симптомами, как общее недомогание и мышечная слабость, дерматит, тошнота, одышка, шум в ушах, медленное заживление ран, частные простудные заболевания. Особенно риску дефицита селена подвержены жители мегаполисов и промышленных районов с неблагоприятной экологической обстановкой.

Загрузка...

Для профилактики дефицита селена рекомендуется регулярно употреблять яйца, мясо, молоко. Высоким содержанием селена также отличаются бразильские орехи, тунец, морепродукты. Принимать селен в виде добавок следует только в тех случаях, когда врач диагностировал нехватку этого вещества и назначил соответствующий препарат и необходимую дозировку.

iconmonstr-quote-5 (1)
Особое внимание на содержание в своем организме селена надо обратить внимание парам, планирующим стать родителями.

Медь

Чем полезна

Влияние на эндокринную систему оказывает и медь, участвуя в окислительно-восстановительных реакциях, синтезе Т4 и половых гормонов. Медь — важный элемент антиоксидантной защиты организма. Особенно важен баланс меди и цинка, нарушение которого может привести к гормональной дисфункции щитовидной железы.

Где содержится

Наиболее богатыми медью продуктами считаются говяжья печень и устрицы. Также медь содержится в шоколаде, какао-порошке, семенах кунжута и орехах.

Магний

Чем полезен

Меньшее, но заметное влияние на щитовидную железу оказывает магний. При гипертиреозе содержание магния в крови снижается. Повышенное содержание магния в крови зарегистрировано у пациентов с повышенным уровнем тиреотропного гормона. Однако механизмы изменения обмена магния при патологии щитовидной железы до конца не изучены.

iconmonstr-quote-5 (1)
Несмотря на то, что магний содержится во многих продуктах, большинство современных людей недополучают это ценное вещество из пищи — в основном из-за несбалансированного рациона.

И совершенно напрасно — магний участвует в более чем 300 биохимических реакций, происходящих в нашем организме. Он необходим для здоровья сердца, крепких костей, нормализации уровня сахара и давления. Без магния невозможен энергетический обмен.

Где содержится

Найти это ценное вещество можно в орехах — в одной небольшой горстке кешью или миндаля содержится 80 мг магния, это четверть рекомендуемой нормы для женщин после 30 лет, и одна пятая — для взрослого мужчины.

до 360мг
увеличивают норму беременным женщинам

Суточная норма для детей варьируется от 30 до 240 мг — в зависимости от возраста.

Витамины группы В

Чем полезны

Важны для щитовидной железы и витамины группы В. Так, витамин В6 является коферментом (органическое соединение небелковой природы — ред.), участвующим в более чем 100 ферментативных реакциях в организме человека. Он необходим для производства нейротрансмиттеров (химические вещества, задействованные в передаче информации между нервными клетками — ред.), миелиновых оболочек, гемоглобина, миоглобина, участвует в метаболизме гомоцистеина (аминокислота — ред.).

Загрузка...

Чем опасен дефицит

Дефицит витамина В6 может привести к гипотиреозу, вызванному уменьшением синтеза тиреотропного гормона в гипоталамусе. Переизбыток же В6 может привести к снижению тиреотропного гормона.

Недавние исследования в США подтвердили связь между гипотиреозом и дефицитом еще одного витамина группы B: почти у 40% пациентов старше 12 лет с диагнозом «гипотиреоз» был выявлен недостаток B12, а после того, как они начали принимать его в виде добавок, их состояние значительно улучшилось.

При дефиците витамина В12 врачи рекомендуют принимать его в искусственно синтезированном виде,

iconmonstr-quote-5 (1)
поскольку витамин В12 из натуральных источников усваивается организмом хуже.

Где содержится

Однако для профилактики витамина В12 достаточно употреблять его с пищей: достаточное количество его содержится в мясе, морепродуктах, яйцах, молочных продуктах.

Для контроля баланса микроэлементов и концентрации витаминов при заболеваниях щитовидной железы, а также при подозрении на наличие таких заболеваний врачи-эндокринологи и терапевты назначают специальное комплексное лабораторное исследование, которое позволяет определить содержание в организме витаминов и микроэлементов, участвующих в регуляции функции щитовидной железы.

Результаты такого многокомпонентного исследования может оценить только врач — с учетом патологии, анамнеза, клинических симптомов и результатов других методов обследования.

Фото: Shutterstock.com

Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в

Facebook,

«ВКонтакте» и

«Одноклассниках»!

Загрузка...
Загрузка...
Семейный гороскоп
Загрузка...