Тренеры по йоге, которые многие годы практикуют занятия с беременными, и особенно те, кто прошел программы самостоятельно, утверждают, что правильный набор асан – это всего лишь подготовка организма к огромному стрессу, который вызывают роды, и одна из задач йоги – сделать этот стресс минимальным.
В таком утверждении есть значительная доля правды – ведь благодаря асанам мы укрепляем позвоночник и делаем мышцы тела более эластичными и отзывчивыми. Также во время занятий йогой мы учимся правильно дышать, а правильное дыхание – залог благополучных родов без осложнений.
Йога стимулирует внутренние органы и повышает иммунитет, поэтому у нас меньше шансов чрезмерно прибавить в весе или непосильно нагрузить организм. Очевидно, что во время йоги мы избавляемся от отрицательных эмоций и обретаем гармонию с собой, малышом и окружающим миром.
Но какие же опасности таятся за всеми этими плюсами? Давайте разбираться!
На будущее: