Можно ли пить энергетики старшеклассникам и студентам

Обо всех нюансах энергетических напитков рассказывает Софья Сергеевна Цатурян, детский эндокринолог сети клиник «Семейная» (@klinika_semeynaya).

Чем отличаются энергетики от кофе и газировки

И лимонады, и кофе к разряду запрещенных не относятся, хотя врачи советуют не злоупотреблять ими, независимо от возраста. Чем же провинились энергетики? В первую очередь, высоким содержанием кофеина – главного стимулирующего ингредиента. Норма употребления кофеина для взрослого человека в сутки составляет примерно 150 мг, а одна банка энергетического напитка содержит от 150 до 320 мг. В отличие от кофе, бодрящий лимонад легко пьется в жару. Во время подготовки к экзаменам или после бессонной ночи можно легко выпить две, а то и три банки, что вызовет повышение артериального давления.

Кроме того, в состав таких напитков входит глюкоза, придающая им сладкий вкус. Поскольку напиток газированный, быстрые углеводы моментально всасываются, вызывая выброс инсулина, что наносит вред поджелудочной железе.

Действительно ли энергетики бодрят

Вопреки популярному и опасному заблуждению, энергетические напитки не привносят в организм энергию, а заставляют его расходовать собственные резервы.

Врачи часто приводят сравнение с человеком, которого заставили бежать. Какое-то время он действительно будет двигаться быстрее, но в конце концов рухнет без сил.

То же происходит и с организмом: после баночки напитка повышается тонус, умственная и физическая активность, но через несколько часов это сменяется апатией, вялостью, усталостью и снижением давления.

Регулярное употребление напитков с кофеином может вызвать привыкание, и тогда школьник или студент без привычной баночки по утрам будет чувствовать себя сонным и вялым, ему будет нужно все больше и больше вредного напитка.

Как влияют энергетики на здоровье

Регулярное употребление напитков бьет по здоровью, особенно у подростков и молодых людей, нервная система которых еще не сформировалась до конца.

Среди возникающих проблем врачи отмечают неврологические расстройства, проблемы со сном и даже нарушения менструального цикла у девушек (на него негативно влияет бессонница, вызванная избытком кофеина).

Среди симптомов – учащенное сердцебиение, повышенное давление, проблемы с пищеварением, дрожь в руках, нарушение координации движений, спутанность и даже потеря сознания.

Постарайтесь внимательно следить за тем, что ест и пьет подросток, помогите ему отрегулировать сон, вместе подберите здоровый и правильный рацион, и опасные источники бодрости ему будут просто не нужны.

Фото: Depositphotos