Какие дела по дому запрещено делать во время беременности

Рассказываем, как правильно вести домашние дела во время беременности.

Такое, казалось бы, привычное занятие, как уборка дома, во время беременности немного видоизменяется. Появляются дела и вещи, которые строго-настрого запрещено делать беременным. Например, перестановка мебели, поднятие любых тяжестей, чистка кошачьих лотков, использование стремянки для проведения работ на шкафах, карнизах, антресолях перекладываются на других членов семьи.

Но остаются также и повседневные дела, которые можно и нужно делать самой. «Летидор» расскажет, как разумно подойти к вопросу уборки.

Влажная уборка

Если врачами не было предписано никаких противопоказаний к легким физическим нагрузкам, то влажную уборку вполне можно делать самой в период беременности. Нужно лишь забыть о мытье полов на коленках и танцах на скользком полу, стоит обзавестись шваброй (лучше, если купите сразу с ведром и специальным отжимом) и отрегулировать длину ручки пылесоса. Так спина во время уборки у вас всегда будет прямой и позвоночник не будет перегружен.

Чтобы облегчить нагрузку на позвоночник, можно также использовать специальный бандаж для беременных.

Стирка

В наше время практически у всех есть стиральные машинки, они очень сильно облегчили быт женщин. Но и тут будущим мамам не стоит забывать о простых правилах. Ни в коем случае не носите полные корзины с бельем для загрузки в машинку или после стирки, так как может произойти отслоение плаценты или угроза прерывания беременности.

Полная корзина мокрого белья может весить больше 10 кг!

В этот деликатный период старайтесь убрать из обихода агрессивную бытовую химию, содержащую аммиак, хлор и прочие едкие элементы. Обратите свое внимание на «бабушкины» средства для чистки своего дома — вроде соды, лимонной кислоты и уксуса — и на экологичные бытовые средства (порошки, ополаскиватели, жидкости для мытья окон и так далее). Они не обладают едким запахом, не раздражают кожу и не содержат вредные для окружающей среды вещества.

Если все же приходится использовать хлорсодержащие вещества, то надевайте маску и перчатки.

И еще: порошки и аэрозоли лучше заменить жидкими средствами, они менее вредны.

Глажка

Если вы почувствовали прилив сил и решили перегладить все белье в доме, то срочно передумывайте! Во время беременности долгое стояние на ногах может привести к отекам ног, нарушению кровообращения и увеличению артериального давления.

Заведите для себя правило гладить по 10-15 минут в день — не больше.

Так и белье не будет копиться, и вы сможете избежать появления неприятных проблем, связанных с длительным стоянием.

Приготовление пищи

От этого занятия никуда не деться даже в период беременности. Но все подвиги на кухне придется отложить на потом и ввести в каждодневный рацион блюда, не требующие долгого приготовления. Благо с тем разнообразием продуктов, который есть в магазинах, особенных проблем не должно возникнуть.

Отдайте предпочтение салатам из свежих овощей, овощам на пару, молочным продуктам, кашам из цельнозерновых круп, блюдам, которые готовятся в духовке и на гриле, активнее используйте мультиварку.

Старайтесь как можно меньше находиться на ногах, если почувствовали усталость — отдохните, если появилась боль в спине — поменяйте положение или подставьте под ногу маленькую скамейку, чтобы сместить центр тяжести и разгрузить позвоночник, поднимайте предметы с пола, сгибая ноги в коленях или вставая на одно колено.

Ну и не забывайте, что в случае угрозы прерывания беременности надо исключить любую, даже самую легкую работу по дому и соблюдать строгий постельный режим!

Фото: Depositphotos

Семейный гороскоп