Как понять, что у вас дефицит витамина В: 5 тревожных признаков

Витамины требуются нашему организму в незначительных количествах. Но часто даже этой скромной порции мы не получаем. Если это происходит на регулярной основе, возникает дефицит того или иного витамина. К сожалению, заметить его удается не сразу. Часто он обнаруживается, только когда признаки становятся явными и нарушают нормальное самочувствие.