09:30, 06 декабря 2014

Время перекусов

Время перекусов

Как научиться высыпаться

Все мы знаем, что наедаться перед сном – плохо. Многие врачи и эксперты по питанию советуют придерживаться хотя бы трехчасового перерыва между последним приемом пищи и приготовлениями ко сну. Пища, богатая жирами и белками, требует больше энергии на переваривание, поэтому наш организм не может быстро перейти в состояние покоя и отдыха. Попробуйте не переедать за ужином, активнее налегать на углеводы и иметь в запасе достаточно времени, чтобы все съеденное вами усвоилось.

2 из 4

Начало статьиПраво выбора
О чем говорят
Новости партнеров
Интересное в сети