Про диету и правильное питание

Если под диетой понимать систему питания, то да, она нужна, чтобы похудеть. Если систему запретов и ограничений, то нет. Для похудения необходимо питаться полноценно и сбалансированно, любые ограничения — это всегда стресс для организма. В ситуации стресса организм старается накопить, отложить про запас, на случай, если стрессовая ситуация повторится. Именно поэтому все диеты оказываются неэффективными, и даже если вам удаётся похудеть, придерживаясь строгой диеты, то, как правило, после ее окончания и возвращения к прежнему питанию ушедшие килограммы возвращаются, при этом иногда в двойном размере. Для эффективного похудения необходимо не ограничивать определенные продукты, а выстроить сбалансированный разнообразный рацион из натуральных и полезных продуктов, который будет не временной мерой, а образом жизни.