В любом деле важна правильно поставленная цель. Именно поэтому важно знать, для чего вы хотите похудеть. Кроме того, лучше смещать фокус с похудения на приобретение полезных привычек, здорового и выносливого тела. Конечно, самый заметный результат — внешний, но часто в погоне за внешними переменами мы не замечаем внутренних изменений.
Не стоит ставить цель похудеть до определенного веса или на конкретное количество килограммов и сантиметров, ведь результат может оказаться отличным от ваших ожиданий, а значит, может не удовлетворить вас и привести к спаду мотивации. Чтобы избежать разочарования, относитесь к процессу похудения как к эксперименту, внимательно наблюдайте за своими ощущениями и всеми изменениями, происходящими с вами и вашим телом. Если вы будете получать удовольствие от процесса, а не ждать результата, то такое похудение окажется гораздо эффективнее и будет проходить легче.