Чем полезен фитбол для беременных

Упражнения на фитболе способствуют снятию мышечного напряжения, а также укреплению мышц рук, спины, живота, ягодиц и ног.

Если вы не фанатка спорта и не хотите заниматься на резиновом шаре, не спешите отказываться от его покупки. В течение дня на фитболе можно просто сидеть или полулежать, опираясь локтями на мяч, а коленями – в пол. Такие позы помогут расслабиться и уменьшить болезненные ощущения в области спины.

|

| | Купить
|

Приятная новость для тех, кто любит физические упражнения, – во время тренировок с фитболом вы можете укрепить мышцы живота, что поспособствует хорошим потугам во время родов.

Заниматься лучше с 12 – 14 недели беременности. На более ранних сроках есть риск выкидыша.

Решившим приобрести фитбол для домашних упражнений, необходимо проконсультироваться с гинекологом и терапевтом. Также рекомендуем посетить несколько занятий в фитнес-клубе, выбрав программу для беременных, где под руководством тренера легко освоить эффективные упражнения, которые затем можно выполнять в домашних условиях.

2 из 3

Начало статьиКомплекс упражнений для всего тела
Семейный гороскоп