Токсикоз первого триместра беременности не требует специального лечения и в большинстве случае исчезает самостоятельно не позднее 14-й недели. Однако до наступления этого долгожданного момента многие будущие мамы вынуждены терпеть весьма неприятные симптомы – или бороться с ними.
Проще всего смягчить проявления токсикоза, если он представляет собой выраженную реакцию на конкретные продукты или вещества. Этот способ беременные обычно применяют интуитивно, отказываясь от еды, вызывающей неприятные реакции. Если же конкретный раздражитель выявить не удалось, стоит воспользоваться общими советами, которые помогут снизить интенсивность токсикоза.
Так, специалисты советуют отказаться от пищи, содержащей большое количество жира и химических компонентов, таких как красители и консерванты, отдав предпочтение натуральным продуктам – отварным или приготовленным на пару.
Стоит попробовать увеличить частоту приемов пищи, одновременно сократив их объем: это снизит нагрузку на пищеварительную систему, и ей будет легче справляться со своей задачей.
В качестве средств, которые помогут снять надвигающуюся тошноту, обычно советуют дольку лимона или кружку мятного чая: действительно, они помогают многим унять неприятные симптомы.
Помимо еды и питья, эту роль могут сыграть ароматы: например, запах масла имбиря или мяты. Однако это не означает, что они будут эффективны именно в вашем случае, поэтому стоит попробовать поискать «спасительные» продукты, которые подойдут именно вам. Этот совет применим не только к пище, но и ко всем составляющим образа жизни будущей мамы.
В этот период необходимо как никогда чутко прислушиваться к своему организму: кому-то хочется прилечь сразу после еды, а у кого-то это, напротив, сразу вызывает появление тошноты.
Постарайтесь максимально облегчить свое самочувствие доступными способами; но если это не помогает, стоит обратиться к врачу: сильный токсикоз может потребовать медикаментозного лечения или даже госпитализации.
Читайте также: