- Сильные аллергены
Многие женщины, памятуя о том, что при грудном вскармливании полакомиться апельсинами и шоколадом им вряд ли удастся, начинают налегать на эти продукты в последние месяцы перед родами. И совершенно напрасно. В конце беременности плод уже способен развить аллергическую реакцию в ответ на сильные аллергены. В результате ребенок может родиться с крапивницей или сыпью, которая сохраняется до 5 дней.
В тяжелых случаях аллергическую сыпь у новорожденного врачи могут принять за гнойничковое заболевание и необоснованно назначить противомикробное лечение. Поэтому примерно за месяц до предполагаемой даты родов следует ограничить цитрусовые, шоколад, орехи, мед, клубнику, малину, гранат и другие сильные аллергены.
- Ананас, манго, папайя
Помимо того, что эти фрукты также способны провоцировать аллергию, они содержат вещество под названием бромелаин. Бромелаин повышает тонус матки и увеличивает риск преждевременных родов. Поэтому в третьем триместре от употребления экзотических фруктов лучше воздержаться.
- Суши
Суши, морские деликатесы (креветки, мидии, устрицы) и слабо копченая рыба не проходят достаточной температурной обработки, поэтому употребление их в пищу опасно из-за риска развития кишечных токсических инфекций.
- Мягкие сыры
Мягкие сорта сыра, такие как фета, бри, камамбер, горгонзола не проходят тщательной пастеризации и, наряду с блюдами из сырой рыбы, на всем протяжении беременности не рекомендованы. Очень часто при неправильном хранении и транспортировке они являются основой для размножения патогенных бактерий.
- Кофеин
Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде, некоторых газированных напитках. Слишком большое употребление кофеина во время беременности может являться причиной хронической гипоксии плода и преждевременных родов. При беременности допустимое количество кофеина в день – 200 миллиграммов. В одной чашке растворимого кофе содержится 100 мг кофеина; в одной чашке чая – 75 мг. Поэтому из напитков следует отдать предпочтение чистой воде, сокам и отварам ягод и фруктов.
- Алкоголь
Не существует безопасных доз алкоголя во время беременности. Поздние сроки – не исключение. Употребление алкоголя приводит к нарушению маточно-плацентарного кровотока, развитию гипоксии плода и может спровоцировать преждевременные роды.
Главное правило, которое необходимо соблюдать, планируя питание перед родами – сбалансированный рацион и умеренность в еде. В конце беременности потребность женщины в энергии увеличивается примерно на 300 ккал. Это не так уж много. Поэтому нужно есть не за двоих, а для двоих, отдавая предпочтение натуральным и свежим продуктам.
Советы беременным:
Диета во время беременности: что и сколько есть
Как похудеть при кормлении грудью: 10 подсказок маме