Беременным на заметку: какие летние виды спорта подходят будущей маме
Беременным на заметку: какие летние виды спорта подходят будущей маме
Солнечным летом так хочется больше времени проводить на воздухе: бегать, играть в волейбол, плавать и ходить в походы. Но что делать будущим мамам, которые должны беречь себя на протяжении всей беременности? Врач-гинеколог рассказывает на Летидоре о том, какими видами спорта можно заниматься женщине в положении.
Активные будущие мамы не упускают возможности заниматься спортом, когда погода располагает к физической нагрузке на свежем воздухе. Ласковое солнышко и комфортная температура замечательно этому способствуют. Но здесь возникает вопрос: какой вид спортивных занятий выбрать, чтобы не навредить будущему малышу? Подробный ответ Летидору дала врач-гинеколог медицинского центра «Гиппократ» Виктория Шапошникова.
Ходьба на свежем воздухе
Самый доступный вид спорта для будущих мам. Не надо его недооценивать – ведь это отличное кардиоупражнение. Главное, гулять вдали от автомобильных дорог, чтобы не дышать выхлопами. Идеальное место для прогулок – парки и скверы. Если недалеко от вашего дома растет лес, это здорово. Но, конечно, гулять в одиночку в лесу мы вам не рекомендуем.
Чтобы прогулка была не только приятной, но и комфортной во всех отношениях, необходимо выбирать правильную обувь – на устойчивой подошве. И такую одежду, в которой тело будет «дышать».
Сколько ходить в день? А вот это зависит только от вашего желания и физических возможностей.