Beauty-секреты: как привести себя в форму к лету

Лето в самом разгаре, а это значит, что из шкафа можно доставать самые любимые наряды, делать эффектный макияж и демонстрировать окружающим ровный загар. Но что делать, если зеркало является одним из самых неприятных предметов интерьера, так как отражение в нем вас совсем не радует? Ответ очевиден: срочно приводить себя в форму.

О секретах красоты и здоровья читайте в материале Letidor.ru.

Кожа

Кожа является самым большим органом человеческого тела, поэтому требует максимального внимания. Для начала стоит записаться в салон на эпиляцию или провести эту процедуру дома самостоятельно. Если гладкая кожа нужна вам лишь на время отпуска, можно обойтись привычной восковой эпиляцией или шугарингом.

А вот если вы готовы потратить чуть больше времени (и денег) ради длительного эффекта, лучше подыскать салон, где делают фотоэпиляцию.

Летом кожа постоянно открыта, поэтому также не стоит забывать об очищении и увлажнении. Если зимой увлажняющий крем и скраб вы использовали только для лица, то летом эти средства потребуются всему телу. Подберите увлажняющее молочко или спрей для кожи и не забывайте ежедневно наносить его после душа.

Кстати, душ летом лучше принимать контрастный, это тонизирует сосуды и сведет к минимуму риск тепловых ударов и обмороков в жару.

Ногти

Маникюр и педикюр давно стали привычной составляющей ежедневного образа. Однако летом число факторов, влияющих на ногти, возрастает в разы. Мы моем руки, рвем цветы или едим ягоды, пачкая руки соком, и вот уже от яркого и аккуратного маникюра остаются одни лишь воспоминания.

Ходить в салон каждые три-четыре дня накладно, восстанавливать лак самой долго, да и регулярные окрашивания ногтям скорее во вред. Спасением станет шеллак – прочное покрытие для ногтей, не содержащее вредных веществ. В отличие от геля или акрила, шеллак не мешает ногтю расти, он пластичен, что защищает его от сколов и трещин.

Сотни цветов в палитре позволяют выбрать то, что вам по вкусу, а блеск шеллака не тускнеет в течение трех недель, пока держится покрытие.

Волосы

Солнце, воздух и вода оказывают на волосы не самое лучшее воздействие. Как правило, к концу лета волосы выгорают и становятся похожи на солому из-за потери влаги. Избежать этого можно с помощью интенсивного увлажнения кожи головы и ламинирования волос. Несложная процедура защитит структуру волоса и облегчит ежедневный процесс укладки.

Тело

Уж сколько раз твердили женщинам, что краткосрочные монодиеты вредны для здоровья и не дают длительного результата, однако по-прежнему находятся те, кто верит в чудеса. Не стоит изводить себя кефиром и яблоками – ушедшие килограммы вернутся очень скоро и прихватят с собой парочку друзей. Если нет желания консультироваться с профессиональным диетологом, постарайтесь просто перейти на сбалансированное питание.

Откажитесь от сладостей, заменив их свежими фруктами и ягодами, избегайте мучного и жирного. Освойте, наконец, пылящуюся в шкафу соковыжималку и готовьте себе веселые разноцветные коктейли вместо бутербродов.

Комплекс упражнений, выполненный на свежем воздухе, сжигает больше калорий, чем аналогичный, но проведенный в помещении. Почему? Оставим теорию ученым, а сами отправимся во двор, ближайший парк, а в крайнем случае на балкон.

Два-три дня в неделю заниматься спортом, йогой или танцами на открытом воздухе достаточно для того, чтобы очень скоро увидеть результаты.

Вы можете заняться латинскими танцами на набережной Москвы-реки, покататься на роликах по ВДНХ, освоить пилатес в парке Горького или выбрать что-то другое, главное, чтобы тренировка приносила удовольствие. Ну а в выходной можно выбираться за город и отдыхать активно. Велопоход, сплав на байдарках, турнир по пляжному волейболу позволят и насладиться отдыхом, и подтянуть мышцы.

Быстрый эффект дадут такие процедуры как массаж, прессотерапия, обертывание или кедровая бочка. Нескольких сеансов достаточно для избавления от пары-тройки килограммов и улучшения общего состояния.

Загар

Пляжный сезон уже открыт, и все желающие спешат приобрести красивый шоколадный оттенок кожи. Совет: чтобы не сгореть и не мучиться с белыми следами от бретелей купальника, достаточно несколько раз сходить в солярий. Три сеанса по пять минут придадут вашей коже приятный оттенок, и вы будете готовы ко встрече с жаркими солнечными лучами.

Не забывайте и о солнцезащитном креме или молочке, подобранном с учетом вашего типа кожи и региона проживания.

Лицо

Начало лета это самое время для покупки новых средств для кожи лица. Отдайте предпочтение кремам неплотной текстуры на водной или кислородной основе. От пиллингов лучше отказаться, как и от процедур по удалению родинок, сосудистых звездочек, а также от чистки лица.

Очищать кожу летом лучше тоником, а раз в неделю можно позволить себе скраб с мелкими абразивными частиками. Кстати, к многочисленным народным рецептам стоит также относиться очень осторожно. Ведь одно дело протереть лицо безобидным отваром ромашки, а другое – сделать маску из сильного аллергена наподобие клубники.

Все новые средства сперва проверяйте на тыльной стороне руки, а лишь через несколько часов наносите на лицо.

Брови и ресницы

Для тех, кого природа наградила светлыми ресницами и бровями, лето порой превращается в пытку – ибо наносить макияж нужно даже в жару. Но на солнце тушь скатывается в комочки, а после купания макияж и вовсе смывается. Избежать этого поможет длительное окрашивание в салоне.

Ресницы обретут желаемый цвет, станут гуще, а вам не придется беспокоиться о макияже на отдыхе и брать с собой косметичку на пляж. Если у вас нет времени на проведение всех необходимых процедур из нашего списка, сделайте хотя бы одну-две на выбор и полюбуйтесь результатом.

О том, как всегда оставаться в форме, читайте здесь:

Звёздный фитнес: какие виды спорта предпочитают знаменитые мамы

Самые популярные электронные книги о здоровом питании и диетах

Вау-эффект: 7 действенных способов сохранить красоту молодой маме