9 советов, как с комфортом совмещать работу и беременность

Во время беременности женщины чаще всего не оставляют работу, но вот каким правилам лучше следовать в офисе, чтобы сохранить здоровье свое и малыша.

Вы работающая женщина, которая в данный момент ждет ребенка. Вы беспокоитесь о том, как будете справляться с рабочим графиком и некоторым дискомфортом, который бывает во время беременности. В целом, работать в этот период совершенно естественно. Но насколько безопасно это для вас и ребенка?

«Летидор» назовет 9 важных вещей, о которых полезно помнить каждой работающей будущей маме.

Какая работа безопасна во время беременности

Загрузка...

Ваша работа считается безопасной, если не требует сильных физических усилий, при этом в процессе не используются химикаты или токсичные вещества. А также если при вашей профессии не требуется стоять целый день на ногах, как, например, продавцу-консультанту в магазине, парикмахеру в салоне красоты и т.д. В противном случае такие виды трудовой деятельности считаются рискованными и могут стать причиной негативных последствий.

Так что, если ваша сфера деятельности не попадает ни в одну из вышеперечисленных категорий, получайте удовольствие от любимой работы.

Shutterstock/VOSTOCK

Безопасно ли работать во время беременности

Если во время осмотров у гинеколога до беременности и в начале ее ничего странного или серьезного не было диагностировано, то и ходить на работу можно. Но если возникнут осложнения, стресс, то придется соблюдать спокойствие, а значит, найти способ прекратить работу во время беременности.

Для этого нужно прийти к врачу, который вас наблюдает, и попросить больничный лист.

Безопасны ли поездки в офис на общественном транспорте

Загрузка...

Поездки на поезде, автобусе, автомобиле и даже самолете в целом не противопоказаны во время беременности. Тем не менее не забывайте пристегивать ремень безопасности там, где он есть, и избегать тряски во время движения автобуса, чтобы внезапно не упасть.

Также остерегайтесь большого скопления людей на станциях, в поездах и в автобусах.

Shutterstock/VOSTOCK

Опасен ли компьютер для будущего малыша

Загрузка...

Часто говорят, что компьютеры могут нанести вред плоду. Тем не менее современные врачи утверждают, что нет прямой связи между выкидышем или преждевременными родами и использованием компьютера будущей мамой. Следовательно, вы можете продолжать спокойно работать за ноутбуком или компьютером.

Просто 1 раз в час делайте перерыв на 10-15 минут, а также следите за тем, как вы сидите за рабочим столом: не кладите ногу на ногу.

Когда закончить работать во время беременности

Загрузка...

В случае некоторых специфических состояний во время беременности врач может назначить вам полностью постельный режим, и тогда вам, вероятно, придется оставить работу совсем или регулярно продлевать больничный лист, оформлять отпуск, насколько это позволяет устав предприятия и Трудовой кодекс.

Вот в каких случаях по состоянию здоровья имеет смысл уйти в декрет раньше положенного срока:

• преждевременные роды,

повышенное давление,

• если плод развивается неправильно,

• если у вас есть история поздних выкидышей.

Shutterstock/VOSTOCK

Стоит ли обсуждать с коллегами свою беременность

Загрузка...

Даже в этом случае важен профессиональный подход. Не факт, что коллеги и руководство благосклонно относятся к вашей беременности. Поэтому, если вы регулярно жалуетесь на тошноту или утреннее недомогание , то есть вероятность, что это будет иметь неприятные последствия для вас.

Если вы хорошо себя чувствуете, то старайтесь быть добросовестным сотрудником, но предупредите кого-то из коллег, в крайнем случае руководителя, как действовать, если вдруг возникнет непредвиденная ситуация.

Жаловаться в общем рабочем чате на то, что вы плохо выспались, или рассказывать о том, что не можете избавиться от желания выпить шоколадный коктейль, совсем не профессионально.

Но если коллеги полностью поддерживают вас, то нет ничего страшного, если иногда вы будете делиться с ними своими новыми ощущениями.

Shutterstock/VOSTOCK

Советы для будущей мамы, работающей в офисе

  1. Не сидите долго, даже если деловая встреча длится больше, чем было запланировано. Вы всегда можете извиниться, выйти на несколько минут, прогуляться по офису и затем вернуться к переговорам.

  2. Пусть под рукой у вас всегда будет что-то для перекуса — то, что можно быстро съесть и продолжать работу дальше, например, яблоки, овощные кексы, шоколадка или даже фруктовые напитки.

  3. Если есть возможность, в обеденный перерыв поспите минут 15.

  4. В перерыве вы также можете отправиться на короткую прогулку.

  5. Чтобы расслабиться, можно послушать любимую музыку.

  6. Никогда не пользуйтесь лестницей, когда разговариваете по телефону.

  7. Ходите медленно и осторожно, будьте внимательны, когда видите предупреждение «мокрый пол», чтобы не поскользнуться и не упасть.

Нужно ли рассказывать руководителю о беременности

Вообще вы не обязаны предупреждать никого о своем положении. Но на деле, если вам потребуется какая-то уступка от руководителя (например, отпроситься домой, потому что вы чувствуете себя не очень хорошо) или даже уход в декретный отпуск, вам все равно нужно будет предоставить заявление в письменном виде.

Подумайте, когда удобнее предупредить руководство о своих планах.

Какую одежду можно носить беременной в офисе

Некоторые компании придерживаются строгой политики в отношении дресс-кода, и беременность не дает никаких поблажек в этом случае. Так что, если такие правила существуют, придется пополнить гардероб одеждой в официальном стиле из магазина для будущих мам.

Учтите, что в одежде вам должно быть комфортно как никогда, ведь носить ее придется около 10 часов в сутки (при условии, что у вас 8-часовой рабочий день, плюс 2 часа в среднем вы тратите на дорогу). Поэтому к выбору костюмов и блузок отнеситесь с особой тщательностью.

Источник: https://www.momjunction.com

Фото: Shutterstock/VOSTOCK

Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»!

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...
Семейный гороскоп
Загрузка...