9 советов, как с комфортом совмещать работу и беременность

Во время беременности женщины чаще всего не оставляют работу, но вот каким правилам лучше следовать в офисе, чтобы сохранить здоровье свое и малыша.

Вы работающая женщина, которая в данный момент ждет ребенка. Вы беспокоитесь о том, как будете справляться с рабочим графиком и некоторым дискомфортом, который бывает во время беременности. В целом, работать в этот период совершенно естественно. Но насколько безопасно это для вас и ребенка?

«Летидор» назовет 9 важных вещей, о которых полезно помнить каждой работающей будущей маме.

Какая работа безопасна во время беременности

Ваша работа считается безопасной, если не требует сильных физических усилий, при этом в процессе не используются химикаты или токсичные вещества. А также если при вашей профессии не требуется стоять целый день на ногах, как, например, продавцу-консультанту в магазине, парикмахеру в салоне красоты и т.д. В противном случае такие виды трудовой деятельности считаются рискованными и могут стать причиной негативных последствий.

Так что, если ваша сфера деятельности не попадает ни в одну из вышеперечисленных категорий, получайте удовольствие от любимой работы.

Shutterstock/VOSTOCK

Безопасно ли работать во время беременности

Если во время осмотров у гинеколога до беременности и в начале ее ничего странного или серьезного не было диагностировано, то и ходить на работу можно. Но если возникнут осложнения, стресс, то придется соблюдать спокойствие, а значит, найти способ прекратить работу во время беременности.

Для этого нужно прийти к врачу, который вас наблюдает, и попросить больничный лист.

Безопасны ли поездки в офис на общественном транспорте

Поездки на поезде, автобусе, автомобиле и даже самолете в целом не противопоказаны во время беременности. Тем не менее не забывайте пристегивать ремень безопасности там, где он есть, и избегать тряски во время движения автобуса, чтобы внезапно не упасть.

Также остерегайтесь большого скопления людей на станциях, в поездах и в автобусах.

Shutterstock/VOSTOCK

Опасен ли компьютер для будущего малыша

Часто говорят, что компьютеры могут нанести вред плоду. Тем не менее современные врачи утверждают, что нет прямой связи между выкидышем или преждевременными родами и использованием компьютера будущей мамой. Следовательно, вы можете продолжать спокойно работать за ноутбуком или компьютером.

Просто 1 раз в час делайте перерыв на 10-15 минут, а также следите за тем, как вы сидите за рабочим столом: не кладите ногу на ногу.

Когда закончить работать во время беременности

В случае некоторых специфических состояний во время беременности врач может назначить вам полностью постельный режим, и тогда вам, вероятно, придется оставить работу совсем или регулярно продлевать больничный лист, оформлять отпуск, насколько это позволяет устав предприятия и Трудовой кодекс.

Вот в каких случаях по состоянию здоровья имеет смысл уйти в декрет раньше положенного срока:

• преждевременные роды,

повышенное давление,

• если плод развивается неправильно,

• если у вас есть история поздних выкидышей.

Shutterstock/VOSTOCK

Стоит ли обсуждать с коллегами свою беременность

Даже в этом случае важен профессиональный подход. Не факт, что коллеги и руководство благосклонно относятся к вашей беременности. Поэтому, если вы регулярно жалуетесь на тошноту или утреннее недомогание , то есть вероятность, что это будет иметь неприятные последствия для вас.

Если вы хорошо себя чувствуете, то старайтесь быть добросовестным сотрудником, но предупредите кого-то из коллег, в крайнем случае руководителя, как действовать, если вдруг возникнет непредвиденная ситуация.

Жаловаться в общем рабочем чате на то, что вы плохо выспались, или рассказывать о том, что не можете избавиться от желания выпить шоколадный коктейль, совсем не профессионально.

Но если коллеги полностью поддерживают вас, то нет ничего страшного, если иногда вы будете делиться с ними своими новыми ощущениями.

Shutterstock/VOSTOCK

Советы для будущей мамы, работающей в офисе

  1. Не сидите долго, даже если деловая встреча длится больше, чем было запланировано. Вы всегда можете извиниться, выйти на несколько минут, прогуляться по офису и затем вернуться к переговорам.

  2. Пусть под рукой у вас всегда будет что-то для перекуса — то, что можно быстро съесть и продолжать работу дальше, например, яблоки, овощные кексы, шоколадка или даже фруктовые напитки.

  3. Если есть возможность, в обеденный перерыв поспите минут 15.

  4. В перерыве вы также можете отправиться на короткую прогулку.

  5. Чтобы расслабиться, можно послушать любимую музыку.

  6. Никогда не пользуйтесь лестницей, когда разговариваете по телефону.

  7. Ходите медленно и осторожно, будьте внимательны, когда видите предупреждение «мокрый пол», чтобы не поскользнуться и не упасть.

Нужно ли рассказывать руководителю о беременности

Вообще вы не обязаны предупреждать никого о своем положении. Но на деле, если вам потребуется какая-то уступка от руководителя (например, отпроситься домой, потому что вы чувствуете себя не очень хорошо) или даже уход в декретный отпуск, вам все равно нужно будет предоставить заявление в письменном виде.

Подумайте, когда удобнее предупредить руководство о своих планах.

Какую одежду можно носить беременной в офисе

Некоторые компании придерживаются строгой политики в отношении дресс-кода, и беременность не дает никаких поблажек в этом случае. Так что, если такие правила существуют, придется пополнить гардероб одеждой в официальном стиле из магазина для будущих мам.

Учтите, что в одежде вам должно быть комфортно как никогда, ведь носить ее придется около 10 часов в сутки (при условии, что у вас 8-часовой рабочий день, плюс 2 часа в среднем вы тратите на дорогу). Поэтому к выбору костюмов и блузок отнеситесь с особой тщательностью.

Источник: https://www.momjunction.com

Фото: Shutterstock/VOSTOCK

Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»!

Семейный гороскоп