Автобусная экскурсия, прогулка на пароходиках, не говоря уж о поездках на авто и перелетах — укачивание значительно снижает количество приятных летних приключений. Можно ли что-то с этим сделать? Головокружение, учащение пульса, тошнота, а то и рвота — самые частые симптомы кинетоза, в народе — укачивания, или морской болезни. Причина страданий — слабость вестибулярного аппарата, помогающего ориентироваться в окружающем пространстве. На его развитость влияют индивидуальные особенности, наследственность и образ жизни. Полностью вестибулярный аппарат формируется к 15 годам. Более половины всех малышей испытывают дискомфортные ощущения в путешествиях по воде и суше. Как можно им помочь?Чаще тренироватьсяХорошая новость состоит в том, что капризный аппарат можно развивать. Старайтесь по возможности кружить ребенка, учить его кувыркаться, не проходить мимо качелей и батутов. Помогает и спорт — аэробика, волейбол, бег, плавание. И даже обычная зарядка с поворотами, наклонами и прочими упражнениями, которые заставляют менять положение тела в пространстве, станет хорошей профилактикой.Обязательно есть перед дорогой Есть, а не объедаться: оптимален легкий перекус за час-другой до ответственного события. Хорошие варианты — фрукт или фруктовое пюре, сухарики, сладкий чай.Смотреть вперед и только вперед Пейзаж за боковым стеклом слишком быстро меняется, а вот то, что за лобовым, — относительно стабильно. Туда и нужно направить взгляд. Помогает и такое упражнение: сопоставление двух точек. Первая — подвижная, например мачта корабля или дворник машины. Вторая — что-то вдалеке, скала или дерево. Если постараться держать в поле зрения обе точки одновременно, станет легче. Сосать леденцы Лучше всего помогают кислые или освежающие мятные леденцы. Их можно заменить долькой цитрусовых — мандарина, апельсина, лимона.Пить жидкость Это может быть минеральная вода без газа комнатной температуры, вода с лимонным соком.Отвлекаться Концентрация внимания, как ни странно, отвлекает от укачивания. Попробуйте загадать ребенку загадки, рассмешите его, попросите перечислить любимых персонажей или включите самую интересную из всех известных вам сказок, с приключениями и тайнами. Шкиперы поступают гораздо круче: тех, кто никак не придет в себя, поднимают на мостик и на пару секунд ставят за руль — адреналин творит настоящие чудеса. Делать массаж Снять симптомы укачивания поможет легкий точечный массаж головы или особой точки на запястье — для последнего существуют специальные браслеты, продающиеся в аптеках. Перед его покупкой следует внимательно прочитать инструкцию и посоветоваться с врачом. Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»! Фото: VOSTOCK
