7 простых способов победить укачивание в транспорте

Головокружение, учащение пульса, тошнота, а то и рвота — самые частые симптомы кинетоза, в народе — укачивания, или морской болезни.

Причина страданий — слабость вестибулярного аппарата, помогающего ориентироваться в окружающем пространстве. На его развитость влияют индивидуальные особенности, наследственность и образ жизни. Полностью вестибулярный аппарат формируется к 15 годам.

Более половины всех малышей испытывают дискомфортные ощущения в путешествиях по воде и суше. Как можно им помочь?

Чаще тренироваться

Хорошая новость состоит в том, что капризный аппарат можно развивать. Старайтесь по возможности кружить ребенка, учить его кувыркаться, не проходить мимо качелей и батутов. Помогает и спорт — аэробика, волейбол, бег, плавание. И даже обычная зарядка с поворотами, наклонами и прочими упражнениями, которые заставляют менять положение тела в пространстве, станет хорошей профилактикой.

Обязательно есть перед дорогой

Есть, а не объедаться: оптимален легкий перекус за час-другой до ответственного события. Хорошие варианты — фрукт или фруктовое пюре, сухарики, сладкий чай.

Смотреть вперед и только вперед

Пейзаж за боковым стеклом слишком быстро меняется, а вот то, что за лобовым, — относительно стабильно. Туда и нужно направить взгляд.

Помогает и такое упражнение: сопоставление двух точек. Первая — подвижная, например мачта корабля или дворник машины. Вторая — что-то вдалеке, скала или дерево. Если постараться держать в поле зрения обе точки одновременно, станет легче.

Сосать леденцы

Лучше всего помогают кислые или освежающие мятные леденцы. Их можно заменить долькой цитрусовых — мандарина, апельсина, лимона.

Пить жидкость

Это может быть минеральная вода без газа комнатной температуры, вода с лимонным соком.

Отвлекаться

Концентрация внимания, как ни странно, отвлекает от укачивания. Попробуйте загадать ребенку загадки, рассмешите его, попросите перечислить любимых персонажей или включите самую интересную из всех известных вам сказок, с приключениями и тайнами.

Шкиперы поступают гораздо круче: тех, кто никак не придет в себя, поднимают на мостик и на пару секунд ставят за руль — адреналин творит настоящие чудеса.

Делать массаж

Снять симптомы укачивания поможет легкий точечный массаж головы или особой точки на запястье — для последнего существуют специальные браслеты, продающиеся в аптеках. Перед его покупкой следует внимательно прочитать инструкцию и посоветоваться с врачом.

Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»!

Фото: VOSTOCK