27 августа 2017 в 09:10

Знаете ли вы, что люди, не умеющие отдыхать, часто болеют

А вы планируете свой отдых или надеетесь на «как-нибудь» или «как получится»? Если вы склонны ко второму варианту, то советуем узнать, почему это нужно срочно исправлять.
Обсудить 
Поделиться
Знаете ли вы, что люди, не умеющие отдыхать, часто болеют

Анна Быкова, педагог, семейный психолог, блогер и автор книг серии «Ленивая мама», в своей предыдущей колонке на «Летидоре» ответила на вопрос — можно ли быть одновременно ленивой и идеальной мамой.

Знаете ли вы, что люди, не умеющие отдыхать, часто болеют

А сегодня Анна рассказывает о том, почему так важно планировать свой отдых и что бывает с теми, кто этого не умеет.

Анна Быкова

Анна Быкова

Люди делятся на два типа. Те, кто имеет тенденцию постоянно переносить дела на завтра, и те, кто постоянно переносит на завтра отдых. И знаете, негативные последствия однажды настигают и тех и других. Те, кто переносит на завтра работу, однажды все-таки сталкиваются с необходимостью выполнить ее. В авральном режиме, в нервозном состоянии, на пределе возможностей.

Те, кто постоянно откладывает на «как-нибудь потом» отдых, в лучшем случае столкнутся с неумением отдыхать. Перестанут видеть себя за пределами забот и обязанностей. Как будто осталась только функциональная часть («Я как функция»), а личностная исчезла. В худшем случае начнутся частые ОРВИ и другие сложности со здоровьем.

Энергию, которую мы тратим на трудовые подвиги, необходимо восполнять.

Время для отдыха необходимо планировать. Так же, как планируем визит к врачу, поездку в налоговую или встречу с деловым партнером. Потому что, во-первых, если отдых не запланировать, велика вероятность того, что на него опять не останется времени. А во-вторых, отдых не менее важен, чем визит к врачу.

И знаете, есть у меня гипотеза, что чем реже человек планирует отдых, тем чаще ему приходится планировать визит к врачу.

Что-то я часто болеть стала. Неделю назад с температурой валялась. И сегодня опять. Голова болит, ничего делать не могу. Тупо сижу перед телевизором, сериал смотрю.

А без температуры ты можешь позволить себе посмотреть фильм? Просто так поваляться?

Нет, конечно. Работы много.

То есть температура — это единственная возможность поваляться и посмотреть фильм?

Ну да, получается, так.

Тогда у тебя есть прямая выгода от температуры. Может быть, стоит планировать отдых перед телевизором, чтобы не сваливаться в незапланированную болезнь?

Выбрать время. Выбрать компанию (муж? дети?). Выбрать фильм. Предупредить домашних о своих планах. Сделать запись в ежедневнике, чтобы ничто из дел не прокралось на это место. И — валяться на диване, наслаждаясь просмотром. Ведь это запланированный отдых.

Знаете ли вы, что люди, не умеющие отдыхать, часто болеют

Один мой знакомый бизнес-тренер, он же руководитель агентства по подбору персонала, когда разговор зашел о наличии свободного времени, как-то показал разворот своего ежедневника. Ежедневник был расписан событиями с 7 утра до 22 вечера. Но туда, между записями о встречах с первыми лицами крупных компаний, собеседованиями и совещаниями, были включены «Смотрю фильм с дочерью», «Гуляю в парке», «Обедаю у мамы».

Ты знаешь, в какой-то момент я понял, что свободного времени у меня просто не может быть. Я всегда занят. Каждый час есть чем занять. Если я не буду планировать и записывать в ежедневник общение с близкими, то тогда пустые строки займет работа. В моей жизни останется только работа.

Однажды я тоже осознала важность планирования. Обратила внимание, что с одной подругой я встречаюсь значительно чаще, чем с другой.

Надо как-нибудь встретиться! — говорим мы со Светой друг другу при телефонном разговоре.

Да, как-нибудь соберемся к вам в гости.

«Как-нибудь» — это такая неопределенность, которая имеет свойство успешно растягиваться на несколько лет…

А вторая подруга присылает мне фотографию афиши какого-нибудь концерта или спектакля с вопросом: «Билеты берем?». Таким образом, встречу мы планируем за несколько недель. Есть конкретный день, конкретный час, конкретное место встречи. В ежедневнике делается соответствующая запись. Серьезность намерения подтверждается купленными билетами. При таких условиях встречи происходят каждый месяц.

Так что запомните — встречи с близкими надо планировать!

Больше секретов спокойствия читайте в книге Анны Быковой «Секреты спокойствия «ленивой мамы»

Фото: Shutterstock.com