Я накричала на ребенка, что делать: 5 способов исправить ситуацию

У всех родителей бывают сложные дни. Иногда мы смотрим на все, что делает наш ребенок, через негативную призму. Мы общаемся с ним так, что это причиняет боль обоим. Как мы можем снова обрести терпение, восстановить отношения и сделать так, чтобы все было хорошо? «Летидор» подскажет, какие пять действий, которые действительно помогут, можно предпринять. Вы увидите, как все изменится в течение нескольких дней.

1. Успокойтесь

Первый шаг — избавиться от причины вашего расстройства и успокоиться. Когда вам больно или страшно, естественно, что вы будете нападать. Но ваш ребенок не является врагом, независимо от того, что он натворил. Поэтому, прежде чем поговорить с ребенком, успокойтесь. Попробуйте подышать глубоко, обдумать произошедшее и дать себе пережить все эти слезы и страхи. В ту минуту, когда вы почувствуете вину или гнев, сдержитесь. Не думайте о том, почему ваш ребенок ошибся, а вы правы. Вместо этого просто прочувствуйте всю ту боль, которую чувствуете в данный момент, и полюбите себя через нее. Эти чувства начнут исчезать, и вам не понадобится гнев. Теперь вы можете начать выбирать любовь.

2. Отпустите свой страх

Как правило, мы срываемся на детей из-за нашего собственного страха. Когда вам кажется, что ребенок нарочно действует плохо, вы, конечно, волнуетесь. А вдруг он будет вести себя так же, когда вырастет? К счастью, почти всегда ответ — нет. Ребенок повзрослеет. Для него естественно совершать ошибки или действовать по-детски — его лобная доля головного мозга все еще развивается (и будет развиваться до двадцати с небольшим лет). То, что ребенку действительно нужно, чтобы он мог расти и меняться, это ваша безусловная любовь и вера в его доброту.

3. Посмотрите на проблему глазами ребенка

Ваш ребенок не стремится разозлить вас. Он только пытается удовлетворить свои потребности самым доступным способом. Если он использует стратегии, которые не работают, выясните, как помочь ему удовлетворить его потребности более эффективно. Например:

• ребенок, который бьет младшего брата или сестру, почти всегда действует из страха, что родители не любят его так же сильно или что на его территорию вторглись. Агрессия является защитной реакцией на страх или боль;
• требовательный и раздражительный ребенок, как правило, будет плакать, пока не почувствует себя в безопасности в ваших руках;
• упрямый ребенок, как правило, нуждается в большей самостоятельности и возможности исследовать свою власть над миром;
• ребенок, который действует непочтительно, нуждается в большем количестве родительского внимания, он хочет чувствовать себя услышанным и быть уважаемым папой и мамой.

4. Составьте список всех качеств, которые вы цените в своем ребенке

Убедитесь, что вы напишете по крайней мере страницу. Растеряны? Подумайте о том времени, когда ребенок был совсем маленьким. Или задумайтесь о том, как каждый проступок вашего ребенка можно превратить в преимущество, если посмотреть с другой точки зрения, и перечислите эти сильные стороны.

5. Воссоединитесь с ребенком

Найдите любые возможности для сопереживания и воссоединения с ребенком. Сделайте так, чтобы он почувствовал себя услышанным и принятым: «я вижу, как ты расстроен», «это не то, что ты хотел», «ты хотел, чтобы было по-другому». Валяйте дурака, шутите и развлекайтесь, чтобы ребенок смеялся каждый день, играйте в игры, которые показывают ему, насколько вы его цените. Перед сном спросите его, что было хорошего сегодня, и слушайте, поглаживая его волосы. Скажите ему про все, что вы любите в нем. Скажите ему, как вам повезло быть его родителем. Наконец, может быть, самое главное, что вы можете сделать для повышения чувства собственного достоинства у вашего ребенка и для укрепления ваших отношений с ним — это активно наслаждаться ребенком.

Через три дня с начала выполнения рекомендаций вы увидите большую разницу в отношениях с ребенком. Вы также увидите большие изменения в поведении вашего ребенка, потому что дети расцветают, когда они чувствуют себя в безопасности и заботе.

И вы заметите, что стали терпеливее. Терпеливость не появляется от того, что, стиснув зубы, вы стараетесь не проявлять свой характер. Терпеливость приходит с глубоким пониманием точки зрения вашего ребенка, с вашим осознанием того, что он еще ребенок и все еще учится, с вашей любовью, которая становится сильнее в те трудные дни, которые бывают иногда у каждого родителя.