Возвращение из декретного отпуска: как избежать стресса?

Возвращение к рабочим делам после рождения ребенка накладывает на маму определенные обязательства. Ведь теперь ей нужно успевать справляться не только с профессиональными обязанностями, но и с теми, которые накладывает на нее роль мамы. Как все успеть и почему стоит непременно иметь план Б для непредвиденных случаев? Сара Кортни, бизнес-коучер из Ирландии, дает несколько советов.

Вам нужна поддержка

1. Подумайте, кто будет присматривать за вашим ребенком. Этот вопрос стоит решить до того, как вы вышли на работу. Лучше не рассчитывать все время на близких, ведь у каждого могут быть самые что ни на есть непредвиденные дела. Пусть у вас под руками будут контакты няни, которой вы можете доверять.

2. Вам нужен план Б на тот случай, если ребенок заболеет. Кашель, поднявшаяся температура – все это выбивает из колеи. Вы уже спланировали день, договорились о нескольких встречах, и тут у вашего ребенка появляются все признаки простуды. Если вы знаете, что делать в этот момент, если у вас есть няня, если бабушки готовы посидеть с внуком, это выручит. Продумайте весь сценарий ваших действий. Возможно, у вас есть отличная подруга, но она живет на другом конце города, а в вашей семье нет машины. Что ж, тогда стоит узнать заранее список такси, где есть детское кресло. Пусть у вас в голове будет сценарий, что именно вы будете делать, если ребенок заболеет. Что будет, если ваш домашний доктор уедет на неделю в отпуск? Кто сможет вам помочь в этом случае? Список контактных телефонов и адреса лучше составить на отдельном листке и хранить под рукой. Копию отдайте мужу.

3. Возвращаясь из декрета, обговорите с работодателем, какой именно вариант для отгулов наиболее привлекателен для вашей компании. Может быть, здесь можно время от времени работать из дома, может быть, удобнее взять несколько отгулов, или каждый день вне работы будет идти в счет вашего ежегодного отпуска. Узнайте об этом заранее, и вам будет проще договориться на удобный для вас вариант.

4. Вовлеките своего мужа. Да, вы возвращаетесь на работу, а значит уже устоявшийся за время декрета режим изменится. Вы не должны брать всю ответственность и все обязанности только на себя. Обсудите с мужем все те опасения, которые гложут вашу душу. Возможно, именно его точка зрения поможет вам найти удачные решения. Когда нужно будет посидеть с заболевшим ребенком, муж справится с этим также успешно, как и вы. Разделите обязанности, и у вас их станет в два раза меньше.