Вот что реально стоит за словами «надо себя любить»
Наш колумнист Анна Быкова, автор книг серии «Ленивая мама», блогер, педагог и семейный психолог, в прошлый раз рассказала о том, как важно отдыхать и иметь дома свой укромный уголок.
Сегодня Анна объяснит читателям «Летидора», почему так необходимо проявлять заботу и любовь не только к окружающим, но и к самим себе.
Анна Быкова
«Научиться себя любить и принимать» – очень распространенный совет. Правда, обычно он звучит без уточнения, как это сделать. Как будто достаточно услышать магическую фразу: «Себя надо любить и принимать» – и автоматически запускается процесс любви и принятия.
Увы… Ежеутренняя мантра: «Я себя люблю. Я себе нравлюсь», старательно произносимая перед зеркалом, тоже как-то мало приближает к желаемому ощущению любви и принятия.
Правильные слова не работают, когда они звучат из неправильного состояния.
Состояние – первично.
Из состояния нелюбви слова «я себя люблю» будут звучать фальшиво. Так фальшиво в паре звучит вытребованное, вынужденное признание у человека, который уже решил, что любовь прошла, но еще не решил уйти. Устало и раздраженно: «Да люблю я тебя» – с подтекстом «только отстань».
Я неслучайно взяла пример про отношения в паре. Так проще объяснить, что значит любовь к себе.
Ведь любить кого-то другого могут многие из тех, у кого любить себя не получается.
Вот женщина, которая не знает, как ей полюбить себя. Но при этом у нее есть ребенок, которого она любит. Еще она любит своего мужа, своих родителей, свою сестру и даже свою собаку.
– Как вы их любите? Точнее, что вы делаете? На какие поступки вас мотивирует чувство любви?
– Муж и ребенок. Я забочусь о них. Для них я создаю уют в доме. Стараюсь их вкусно накормить и чем-то порадовать. Стараюсь удовлетворять их потребности. Забочусь о развитии ребенка. Мне хочется часто обнимать их и целовать.
Родители и сестра. Я стремлюсь проводить с ними время, организовывать интересный досуг. Я люблю делать им подарки.
Собака. Я выгуливаю ее каждый день. Ухаживаю. Стараюсь ей сделать приятное. Она любит, когда ее гладят.
– Если бы мы сейчас с вами составляли инструкцию «Как любить другого», то получился бы вот такой список:
«Обнимать, целовать, гладить, ухаживать, заботиться, вкусно кормить, создавать уют, радовать, помогать в развитии, удовлетворять потребности, интересно проводить вместе время, делать подарки».
Вы согласны с этим списком?
– Да.
– Вот так нужно любить и себя. Делать себе подарки, удовлетворять свои потребности, заботиться о себе, окружать себя уютом и вкусно кормить. Находить время для того, что интересно. Заниматься саморазвитием.
– А как себя обнимать и целовать?
– Как вариант, с помощью другого. Это же двусторонний процесс. Но можно расширить этот пункт инструкции до формулировки «доставлять телесное удовольствие». Иными словами, делать то, что приятно телу. Массаж, spa-процедуры, баня, бассейн, йога, танцы.
– Понятно.
– Можете сейчас проанализировать, что из этого списка «Как любить себя» есть в вашей жизни на регулярной основе?
– Пожалуй, только «вкусно кормить».
Знаете, это очень опасно, когда из всех возможных проявлений любви к себе остается только «вкусно кормить». Это часто приводит к лишнему весу.
Женщины, желающие сбросить лишний вес, придумывают жесткие ограничения в еде. Тем самым лишая себя единственного проявления любви.
Вот тут и начинается самая острая фаза нелюбви к себе. Самое гадкое настроение. Не надо так. Все диеты, все трансформационные мероприятия должны начинаться с любви к себе, тогда их легче выдерживать.
Думаю, все со мной согласятся, что самым главным фактором для развития и роста ребенка является безусловная любовь родителей. По отношению к себе безусловная любовь так же важна.
Когда вы начинаете работать над собой, то прежде всего полюбите себя.
Любовь к себе, забота о себе – вот самая надежная основа для успешной трансформации.
Даже если хочется что-то в себе поменять, делать это нужно из любви к себе. Порядок «сначала я изменюсь, а потом начну себя любить» неэффективен.
Представьте ребенка, который весь в соплях, с температурой и постоянно ноет. Что скажут ему родители? Как будут его лечить?
«Терпеть не могу, когда ты такой. Вот выздоровеешь, станешь красивым, спокойным, улыбающимся, тогда я тебя буду любить. Быстро пей лекарство!»
Или: «Ты мой хороший. Я тебя люблю. Ты скоро поправишься. Я принесла тебе лекарство. Что-нибудь еще хочешь?»
В каком случае ребенок быстрее поправится?
К себе в сложных периодах надо относиться так, как бы относился мудрый родитель. Любить, поддерживать, заботиться.
Больше секретов спокойствия читайте в книге Анны Быковой «Секреты спокойствия «ленивой мамы»
Фото: Shutterstock.com