Если вам не удалось избежать гнева и вы чувствуете, как сердце колотится, лицо наливается кровью, а кубики конструктора, зажатые в кулаках, превращаются в цветной песок, еще не поздно остановиться.
Ребенок не понимает учителя
1. Самая главная задача — выиграть время. Гнев — реакция бурная и спонтанная, поэтому, если ее задержать, она превратится в менее разрушительное раздражение. Вам достаточно продержаться всего 10-15 секунд, именно поэтому психологи часто советуют сосчитать до десяти или сосредоточиться на своем дыхании, сделав его более редким и глубоким.
2. Отойдите подальше от ребенка. Обычно во время гнева мы надвигаемся на него, демонстрируя силу и власть. Все, что от вас требуется — сделать столько же шагов, но в обратном направлении.
3. Внимательно посмотрите на своего ребенка. Скорее всего, вы увидите страх или обиду, а еще — ваше отражение в его глазах. Кроме того, вы придете к выводу, что это маленькое существо совсем не похоже на отъявленного рецидивиста, поэтому не заслуживает вашей агрессии.