Управление гневом: как не сорваться на собственном ребенке
Управление гневом: как не сорваться на собственном ребенке
© Depositphotos
Даже самые маленькие дети способны довести взрослого до белого каления. Находясь в гневе, родитель часто говорит непедагогичные гадости и причиняет физическую боль ребенку. На Рамблер/Семье психолог рассказывает, почему мы испытываем такую ярость из-за поведения ребенка и как научиться контролировать себя.
Снижаем планку
В психологии есть такое понятие как «фрустрация» — реакция на невозможность реализации потребности, и психологами доказано, что фрустрация тем выше, чем ближе казалось человеку достижение заветной цели. Также показано, что гнев и агрессия — самые типичные проявления фрустрации. Как использовать эту теорию на практике? Очень просто: не ожидайте слишком многого от своего ребенка, и вам не придется испытывать фрустрацию в комплекте с гневом.
Например, если вы идете с малышом в театр и мечтаете о том, как он будет сидеть в маленьком смокинге и лакированных ботиночках и, затаив дыхание, смотреть на сцену, а в реальности ребенок вертится, просит шоколадку и вытирает о смокинг липкие ладошки, легко представить глубину вашего разочарования. Если же вы заранее договорились с малышом о том, что конфета будет ждать его в антракте, и готовы уйти со спектакля раньше, если ребенку он не понравится, то и сердиться не из-за чего.
Мама и ребенок в кинотеатре
1. Внимательно изучите возрастные нормы развития различных психических функций и способностей детей, описанные в педагогической и психологической литературе. Так вы избежите требований «не по возрасту».
2. Не надейтесь на чудо и ориентируйтесь на индивидуальные особенности своего ребенка. Например, если вы знаете, что он всегда долго одевается на улицу, не рассчитывайте на то, что именно тогда, когда вы опаздываете, он сможет одеться быстро.
.button_buy title: Тренинг управления эмоциями announce: Что делать, если наши чувства отравляют нам жизнь и начинают управлять нами? Простые упражнения помогут вам стать хозяином своих чувств, своего настроения, своей жизни. image_url: http://img02.rl0.ru/pgc/c833x557/57358b2b-e4ee-a8b7-e4ee-a8fd076fa694.photo.0.jpg button_title: КУПИТЬ КНИГУ button_url: http://www.litres.ru/nina-rubshteyn/trening-upravleniya-emociyami/?lfrom=218868407
3. Меньше доверяйте рассказам других родителей из разряда «А мой ребенок в этом возрасте уже мог…», после которых ваш малыш кажется вам отстающим по всем параметрам. Одна половина рассказчиков склонна к приукрашиванию, а другая — просто не помнит, что и как было на самом деле.