Будьте физически активны

Физическая активность позволяет сбросить излишнее напряжение, накопленное вашим телом. Внимательно прислушивайтесь к себе. Что вам хочется? Танцевать, сыграть в теннис, заняться йогой или просто побегать? Нет какого-то отельного самого правильного способа расслабиться при помощи физической практики, есть то, что вам хочется и что вы будете делать с наслаждением, в этом и будет максимальная польза. Хороший расслабляющий эффект дает массаж и спа-процедуры, не отказывайте себе в этих замечательных способах прочувствовать свое тело и отпустить напряжение.