Почему мамы так боятся думать о себе и вязнут в семейной рутине
В этом виноваты ограничивающие установки© Depositphotos
О том, почему многие замужние женщины боятся жизненных перемен и как перебороть эти страхи, «Летидору» рассказала Вероника Петровна Сысоева, врач-психиатр, нарколог, психотерапевт, к.м.н., эксперт по работе с подсознанием, МАК, преподаватель в высшей школе, инструктор Theta-healing® (@sysoeva_veronika_p).
Вероника Петровна Сысоева, врач-психиатр, нарколог, психотерапевт
Все дело в ограничивающих установках, с которыми живут многие женщины в нашей стране. Рассмотрим основные из них.
Убеждение №1. Самое главное в жизни – выйти замуж и родить детей
Многим девочкам с детства диктовали это условие. Если дочь считала иначе, ее могли критиковать и даже наказывать. Неудивительно, что состоявшимся мама и женам страшно двигаться в другую сторону.
Получается, что до создания семьи девушка к чему-то стремится, что-то создает в своей жизни, заботится о себе, о своем образовании и внешнем виде.
А вот после замужества и рождения детей появляется некоторый барьер на любую другую деятельность.
Миссия как будто бы выполнена, и ничего больше не нужно. Но, как правило, это не так.
С женщиной, которая ничем больше не занята, кроме семьи, постепенно становится неинтересно общаться. Со временем и муж теряет к ней интерес, а с детьми сложнее находить общий язык. Такая мама хочет поменять ситуацию, но идти наперекор подсознанию ей не удается.
© Depositphotos
Убеждение №2. Я должна мужу и детям
Еще одно убеждение из прошлого: если появляется семья, то женщина должна отдать ей всю себя без остатка.
Но, к счастью, это не истина, а лишь пережиток прошлого. И все больше современных женщин уходят от этого убеждения и начинают жить иначе.
Убеждение №3. Я не имеют права заниматься чем-либо еще, кроме дома и семьи
«Образцовые девочки» занимаются только семьей. Вот так из детства прорывается желание порадовать родителей и угодить всем, кто рядом, и тем самым заслужить их любовь.
Убеждение №4. Моя семья не сможет прожить без меня и минуты
Такое убеждение матери приводит к тому, что ее дети вырастают несамостоятельными, инфантильными, неспособными о себе позаботиться и за себя постоять.
Кроме того, такие женщины становятся «мамой» еще и для своего мужа: «Мой муж – еще один ребенок в семье!» Мужчине в этом случае ничего не остается, как находиться в роли сына, тем более это роль ему знакома с детства.
«Консервация» жизни в такой ситуации подкрепляется тем, что и муж, и дети категорически против перемен, ведь им такой уклад вполне выгоден.
А женщина остается несчастной. Мало того, потом она с обидой восклицает: «Всю жизнь вам отдала, а вы…»
Это огромное заблуждение, ведь у каждого члена семьи есть свои личные границы, обязанности и интересы. И все они способны самостоятельно заниматься своими делами без материнского участия. А женщина в это время может заняться собой, не упуская собственные возможности.
© Depositphotos
Как избавиться от этих убеждений
Придется выйти из зоны комфорта и что-то поменять. Если такое желание и стремление есть, то у вас все получится!
Итак, покинуть свой «вакуум» помогут следующие советы.
• Сместите фокус на себя и займитесь собой. Важно понять, чего вы хотите, и составить план перемен в жизни.
• Вспомните, какие ограничивающие убеждения и страхи могут мешать вам двигаться вперед. Придется поработать с каждым из них отдельно, осознать, что все они мешают вам жить.
• Делайте то, чего боитесь!
Это один из способов самостоятельной проработки страхов.
Так что пытайтесь найти свою силу в собственном страхе.
• Осознайте, что уделять слишком много времени семье не нужно. Достаточно качественно проводить вместе по 15-40 минут в день – это поможет поддерживать теплые отношения в семье.
• Научитесь делегировать обязанности, в которых ваше личное участие не требуется. Например, пользоваться доставкой продуктов или услугами клининговых компаний.
Так вы освободите время, сэкономите силы и сможете работать над созданием того, что запланировали.
• Пройдите курс психотерапии. Психотерапевт поможет правильно расставить приоритеты, избавиться от страхов и ограничивающих убеждений, а также разобраться с собственными желаниями и наметить план по их реализации.
Фото: Depositphotos