Узнайте от известного семейного и детского психолога, как правильно выстраивать разговор с любимым человеком, чтобы в семье царила гармония и взаимопонимание. Новая книга издательства «АСТ» под названием «Счастливы круглые сутки: гармония в семье и ночью» посвящена важной теме — правильному выстраиванию гармоничных отношений в семье. Над этим необычным изданием-перевертышем работали два известных психолога. В первой части книги вы найдете советы от Ларисы Сурковой, которые подскажут, как мужчине и женщине общаться ДНЕМ, а во второй части Мария Эриль рассказывает о взаимоотношениях пары НОЧЬЮ.«Летидор» публикует отрывок «Диалог в семье» из первой части книги, которую написала Лариса Суркова — психолог, жена и мама пятерых детей.В своих постах, на страницах книг и при консультациях я призываю людей больше разговаривать друг с другом. Но как же выстраивать этот диалог? Сразу отмечу, что эти советы адресованы не только женщинам, ведь инициатором изменений может быть и мужчина. Увы, психологи не используют волшебных таблеток. Иначе я бы раздала их всем для счастливого брака! Но все придется делать самим! Итак, по порядку. • На любые перемены нужно время. Если вы пять лет жили по одним правилам, а теперь вдруг решили их менять, то не ждите результатов на следующий день. • Будет замечательно, если вы честно скажете партнеру, что хотите менять и делать ваши отношения лучше. И укажете приятную причину: «ведь я люблю тебя»; «ради уважения»; «ради спокойных отношений». В этом случае и его мотивация проснется. • Не ставьте крест на всем сразу и исключите слова «всегда» и «никогда». Не надо говорить: «Ты никогда мне не дарил цветы». Лучше сказать:• Любые фразы примеряйте к себе. Прежде чем что-то сказать, подумайте: было бы вам приятно услышать подобное?• Поменяйте тон своей речи. «Я тут целый день одна с ребенком, ты приперся и ничего не делаешь!» Стоп! Возможно, он думает, что «это он целый день работал, а вы тут всего лишь с ребенком».Вы орете — он в ответ, вы нападаете — он защищается, вы гадость — он три в ответ, вы унизите — он найдет ту, которая поддержит. Прежде чем начать свой монолог, остановитесь, отойдите на семь шагов и подумайте: какова ваша цель? • Если вы хотите, чтобы человек вас услышал — обращайтесь к нему по имени. Психология имени — интересное направление и раскрывает много тайн.Имя — наш особый сигнал. Мы с детства знаем, что означает тот или иной тон, с которым наше имя произносят. А вот честно, как мы чаще к детям обращаемся? «Убери игрушки!»; «Сделал уроки?»; «Помой тарелку!»; «Сложи свои вещи!». А ко взрослым? «Ну, как дела?»; «Что там на работе?»; «Убери свои носки!»; «Свари пельмени!» • Попробуйте перед любой просьбой говорить имя, и вы увидите: – Ваши интонации и эмоции изменятся. – Человек на вас посмотрит. А это уже начало контакта. – Результативность вырастет, а злость уйдет. – Какое имя выбрать — полное, сокращенное, ласковое или имя-отчество, — зависит от просьбы и строгости, которая необходима. • Не забывайте говорить волшебные слова «спасибо» и «пожалуйста». Ведь сказать «ах, ты такой-сякой!» мы можем легко, а поблагодарить за добрый поступок иной раз забываем. • Какие фразы полезны для отношений? Напомню их вам: – «Давай попробуем вместе», «Вместе мы справимся»; – «Жаль, что я тебя не послушала, твое мнение было верным»; – «Я очень хочу тебя понять», «Твои эмоции мне важны, помоги их понять»; – «Мне обидно, что ты меня не слушаешь», «Давай попробуем закончить разговор»; – «Я очень ценю, что ты рядом».• Также введите ряд ограничений и запретов. Самые важные: – Запрет на фразы вроде «ты всегда…» или «ты никогда…»Своими «всегда» и «никогда» вы лишь поселите в партнере чувство вины, а этого никто не любит. – Ни в коем случае нельзя допускать фраз типа «Это делают только идиоты», когда вы характеризуете увлечение вашего любимого.– «Ну скажи честно, я же потолстела»? — зачем спрашивать в таком контексте, если честный ответ вам точно не нужен? – «Догадайся, о чем я мечтаю» — все, мозг мужчины сразу взорван! – «Я же говорила, что так и будет», «Я лучше знаю (умею)» — очень вероятно, что в ответ вы услышите: «Ну тогда делай сама». – «Не пей (не ешь, не смотри больше)», когда он уже пьет, ест и смотрит. – _«Придешь с работы — нам надо будет поговорить» — шанс, что он не придет, велик. СМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:• Не таите обид. Говорите честно: _«Знаешь, мне очень грустно от...»_Как мне однажды сказал клиент про свою жену: «Нет страшнее фразы от жены, чем "давай поговорим"». С его слов, он на все согласен еще до разговора, лишь бы не ощущать себя виноватым. • Не обвиняйте, а стройте продуктивный диалог. Это легко, правда! Попробуйте следовать этим правилам хотя бы 21 день, потом это войдет у вас в привычку.Но что делать, если партнер молчит и не хочет говорить? Сначала пройдите тест и дайте себе ответ на эти вопросы: давно ли он молчит? Разговаривал ли раньше? После чего изменился? Ответили? Думаю, после этого половина проблем уйдет.• Теперь о самых частых причинах молчания:– устал; – злится на вас; – имеет возможность для общения с другим человеком; – это просто его характер, и таким он был всегда; – его приучили, «что мальчики не жалуются», и он держит все в себе; – это сценарий его родительской семьи, где тоже все молчали; – вы задаете сто вопросов, сами на них отвечаете и не даете ему времени на ответ; – ему мешает телефон или телевизор. • Что делать будем? – Убираем гаджеты. У нас, например, есть семейное время, когда все гаджеты складываются в стопку, и кто первый схватит телефон — платит штраф. – Давайте собеседнику время на ответ. – Выслушивайте партнера. Вас раздражает, когда перебивают? И его тоже! – Задавайте открытые вопросы, которые не предусматривают лаконичных ответов «да» или «нет». – Если он обижен, проговорите причину и, если нужно, извинитесь. – Обещайте, что разговор поможет. Ведь если у мужа проблемы, а вы начнете нагнетать, то станет только хуже. – Если у вас есть ребенок, то вы наверняка в курсе про метод активного слушания (подробнее о нем мы поговорим в отдельной главе).– Оставьте мужа в покое, если причина кроется в его характере. Его не изменить! Поговорите сами, проговаривая и его возможные мысли. А он подаст сигнал, уточняя, правы вы или нет. Все мы разные, и это здорово!• Рассмотрим и противоположное мнение от мужчин: они считают, что их благоверным иногда и помолчать полезно. Это как в том анекдоте: – Вовочка, ты кого больше слушаешь, папу или маму? – Маму! – А почему? – Она говорит больше.Иногда одним людям просто надо поговорить, а другие готовы слушать. Это идеально. Значит, формулируйте точно: «Милый, мне надо выговориться». И дальше говорите, но не ждите ответа. Мужчины мыслят иначе. Вы можете ему час рассказывать о том, какая подруга дура. А потом обидеться на его рекомендацию: «Не общайся с ней, раз она такая дура». Но тут возникает вопрос: вы хотите узнать его мнение или чтобы он озвучил ваше? Ведь можно честно сказать: «Я сейчас тебе пожалуюсь, а ты скажи мне то, что я хочу услышать».Можно ввести ритуал, например, по четвергам устраивать вечера диалога с вкусным ужином, свечами и вином. Так возникнет привыкание к беседам. У меня с мужем существует договоренность: когда я хочу бесед, надо убрать телефон и смотреть на меня. Но это если тема серьезная. А если просто «о природе и погоде», то не надо никаких прелюдий... Просто разговаривайте. И помните, когда мужчина слышит фразу «нам надо поговорить», он теряет бесценные нервные клетки, волосы или годы жизни (зависит от его фантазии и того, как часто эта фраза звучит). Берегите любимых! Фото: Shutterstock.com Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»!
