Идеальный диалог: 15 золотых правил общения мужа и жены

Узнайте от известного семейного и детского психолога, как правильно выстраивать разговор с любимым человеком, чтобы в семье царила гармония и взаимопонимание.

Новая книга издательства «АСТ» под названием «Счастливы круглые сутки: гармония в семье и ночью» посвящена важной теме — правильному выстраиванию гармоничных отношений в семье.

Над этим необычным изданием-перевертышем работали два известных психолога. В первой части книги вы найдете советы от Ларисы Сурковой, которые подскажут, как мужчине и женщине общаться ДНЕМ, а во второй части Мария Эриль рассказывает о взаимоотношениях пары НОЧЬЮ.

«Летидор» публикует отрывок «Диалог в семье» из первой части книги, которую написала Лариса Суркова — психолог, жена и мама пятерых детей.

Лариса Суркова

В своих постах, на страницах книг и при консультациях я призываю людей больше разговаривать друг с другом. Но как же выстраивать этот диалог?

Сразу отмечу, что эти советы адресованы не только женщинам, ведь инициатором изменений может быть и мужчина.

Увы, психологи не используют волшебных таблеток. Иначе я бы раздала их всем для счастливого брака! Но все придется делать самим! Итак, по порядку.

На любые перемены нужно время. Если вы пять лет жили по одним правилам, а теперь вдруг решили их менять, то не ждите результатов на следующий день.

Будет замечательно, если вы честно скажете партнеру, что хотите менять и делать ваши отношения лучше. И укажете приятную причину: «ведь я люблю тебя»; «ради уважения»; «ради спокойных отношений». В этом случае и его мотивация проснется.

Не ставьте крест на всем сразу и исключите слова «всегда» и «никогда». Не надо говорить: «Ты никогда мне не дарил цветы».

Лучше сказать:

iconmonstr-quote-5 (1)
«Будет здорово, если я в субботу получу от тебя маленький букетик».

Любые фразы примеряйте к себе. Прежде чем что-то сказать, подумайте: было бы вам приятно услышать подобное?

Поменяйте тон своей речи. «Я тут целый день одна с ребенком, ты приперся и ничего не делаешь!» Стоп! Возможно, он думает, что «это он целый день работал, а вы тут всего лишь с ребенком».

iconmonstr-quote-5 (1)
Возьмите паузу, выдохните и вспомните: мужчины (как и дети в период кризиса трех лет) зеркально отражают ваше поведение.

Вы орете — он в ответ, вы нападаете — он защищается, вы гадость — он три в ответ, вы унизите — он найдет ту, которая поддержит. Прежде чем начать свой монолог, остановитесь, отойдите на семь шагов и подумайте: какова ваша цель?

Если вы хотите, чтобы человек вас услышал — обращайтесь к нему по имени. Психология имени — интересное направление и раскрывает много тайн.

Загрузка...

Имя — наш особый сигнал. Мы с детства знаем, что означает тот или иной тон, с которым наше имя произносят. А вот честно, как мы чаще к детям обращаемся? «Убери игрушки!»; «Сделал уроки?»; «Помой тарелку!»; «Сложи свои вещи!». А ко взрослым? «Ну, как дела?»; «Что там на работе?»; «Убери свои носки!»; «Свари пельмени!»

Попробуйте перед любой просьбой говорить имя, и вы увидите:

– Ваши интонации и эмоции изменятся.

– Человек на вас посмотрит. А это уже начало контакта.

– Результативность вырастет, а злость уйдет.

– Какое имя выбрать — полное, сокращенное, ласковое или имя-отчество, — зависит от просьбы и строгости, которая необходима.

Не забывайте говорить волшебные слова «спасибо» и «пожалуйста». Ведь сказать «ах, ты такой-сякой!» мы можем легко, а поблагодарить за добрый поступок иной раз забываем.

Какие фразы полезны для отношений? Напомню их вам:

«Давай попробуем вместе», «Вместе мы справимся»;

«Жаль, что я тебя не послушала, твое мнение было верным»;

«Я очень хочу тебя понять», «Твои эмоции мне важны, помоги их понять»;

«Мне обидно, что ты меня не слушаешь», «Давай попробуем закончить разговор»;

«Я очень ценю, что ты рядом».

Также введите ряд ограничений и запретов. Самые важные:

– Запрет на фразы вроде «ты всегда…» или «ты никогда…»

iconmonstr-quote-5 (1)
Лучше говорить о своих чувствах: «Я огорчена, что ты…»

Своими «всегда» и «никогда» вы лишь поселите в партнере чувство вины, а этого никто не любит.

– Ни в коем случае нельзя допускать фраз типа «Это делают только идиоты», когда вы характеризуете увлечение вашего любимого.

Загрузка...

«Ну скажи честно, я же потолстела»? — зачем спрашивать в таком контексте, если честный ответ вам точно не нужен?

«Догадайся, о чем я мечтаю» — все, мозг мужчины сразу взорван!

«Я же говорила, что так и будет», «Я лучше знаю (умею)» — очень вероятно, что в ответ вы услышите: «Ну тогда делай сама».

«Не пей (не ешь, не смотри больше)», когда он уже пьет, ест и смотрит.

– _«Придешь с работы — нам надо будет поговорить» — шанс, что он не придет, велик.

СМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:

Не таите обид. Говорите честно: «Знаешь, мне очень грустно от...»

iconmonstr-quote-5 (1)
Не нужно намеков! Говорите прямо.

Как мне однажды сказал клиент про свою жену: «Нет страшнее фразы от жены, чем "давай поговорим"». С его слов, он на все согласен еще до разговора, лишь бы не ощущать себя виноватым.

Не обвиняйте, а стройте продуктивный диалог. Это легко, правда! Попробуйте следовать этим правилам хотя бы 21 день, потом это войдет у вас в привычку.

Но что делать, если партнер молчит и не хочет говорить? Сначала пройдите тест и дайте себе ответ на эти вопросы: давно ли он молчит? Разговаривал ли раньше? После чего изменился? Ответили? Думаю, после этого половина проблем уйдет.

iconmonstr-quote-5 (1)
Самоанализ — это очень важно и полезно.

Теперь о самых частых причинах молчания:

Загрузка...

– устал;

– злится на вас;

– имеет возможность для общения с другим человеком;

– это просто его характер, и таким он был всегда;

– его приучили, «что мальчики не жалуются», и он держит все в себе;

– это сценарий его родительской семьи, где тоже все молчали;

– вы задаете сто вопросов, сами на них отвечаете и не даете ему времени на ответ;

– ему мешает телефон или телевизор.

Что делать будем?

– Убираем гаджеты. У нас, например, есть семейное время, когда все гаджеты складываются в стопку, и кто первый схватит телефон — платит штраф.

– Давайте собеседнику время на ответ.

– Выслушивайте партнера. Вас раздражает, когда перебивают? И его тоже!

– Задавайте открытые вопросы, которые не предусматривают лаконичных ответов «да» или «нет».

– Если он обижен, проговорите причину и, если нужно, извинитесь.

– Обещайте, что разговор поможет. Ведь если у мужа проблемы, а вы начнете нагнетать, то станет только хуже.

– Если у вас есть ребенок, то вы наверняка в курсе про метод активного слушания (подробнее о нем мы поговорим в отдельной главе).

iconmonstr-quote-5 (1)
Применяйте этот метод не только к детям, но и к партнерам, родителям и коллегам.

– Оставьте мужа в покое, если причина кроется в его характере. Его не изменить! Поговорите сами, проговаривая и его возможные мысли. А он подаст сигнал, уточняя, правы вы или нет. Все мы разные, и это здорово!

Рассмотрим и противоположное мнение от мужчин: они считают, что их благоверным иногда и помолчать полезно.

Это как в том анекдоте:

Вовочка, ты кого больше слушаешь, папу или маму?

Маму!

А почему?

Она говорит больше.

Загрузка...

Иногда одним людям просто надо поговорить, а другие готовы слушать. Это идеально. Значит, формулируйте точно: «Милый, мне надо выговориться». И дальше говорите, но не ждите ответа. Мужчины мыслят иначе. Вы можете ему час рассказывать о том, какая подруга дура. А потом обидеться на его рекомендацию: «Не общайся с ней, раз она такая дура». Но тут возникает вопрос: вы хотите узнать его мнение или чтобы он озвучил ваше? Ведь можно честно сказать: «Я сейчас тебе пожалуюсь, а ты скажи мне то, что я хочу услышать».

Загрузка...

Можно ввести ритуал, например, по четвергам устраивать вечера диалога с вкусным ужином, свечами и вином. Так возникнет привыкание к беседам. У меня с мужем существует договоренность: когда я хочу бесед, надо убрать телефон и смотреть на меня. Но это если тема серьезная. А если просто «о природе и погоде», то не надо никаких прелюдий...

Просто разговаривайте. И помните, когда мужчина слышит фразу «нам надо поговорить», он теряет бесценные нервные клетки, волосы или годы жизни (зависит от его фантазии и того, как часто эта фраза звучит). Берегите любимых!

Фото: Shutterstock.com

Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»!

Загрузка...
Загрузка...
Семейный гороскоп
Загрузка...