Эти 9 советов помогут молодой маме справиться с последствиями тяжёлых родов
После тяжелых родов молодая мама впадает в депрессию, ее не покидает чувство тревоги.
Раньше женщины предпочитали молчать об этом и самостоятельно справляться с последствиями родового травматизма. Даже врачи не придавали значения эмоциональному состоянию матери.
Если среди ваших знакомых есть мама, которая пережила тяжелые роды, вот несколько советов, чтобы поддержать ее.
Выслушайте
После травматичных родов женщина словно вывернута наизнанку. Ей трудно пережить это чувство в одиночку. Один из способов поддержать ее – выслушать. Ей нужно выговориться. Ваше присутствие очень важно. Будьте рядом и всегда готовыми выслушать.
Подставьте вовремя свое плечо
Горевать о том, что роды прошли неблагополучно – нормально. Чувства потери, отчаяния, боли небезосновательны. Их надо пережить, а затем двигаться дальше. Конечно, её нужно время на восстановление. Но ощущение боли постепенно пропадёт. Пройдёт время, и она будет реже вспоминать о неприятном опыте
Огородите от негативных мыслей о последующих родах
Помогите маме жить здесь и сейчас. Старайтесь не допускать тревоги за будущих детей. Не стоит заводить разговоров о последующих родах. Дайте ей сосредоточиться на прекрасном маленьком создании, которое она держит сейчас на руках.
Расскажите, что беременность не характеризует женщину как хорошую или плохую мать
Всё что происходило с женщиной в беременность, осталось с ней в беременность. Теперь она мать, а значит — другой человек.
Нужно освободиться от предубеждений относительно влияние травматичных родов на развитие ребёнка, отключиться от беременности, родов — это было в прошлом. Старайтесь делать всё возможное в настоящем.
Предложите найти единомышленников
Предложите маме пройти курс послеродовой поддержки с другими мамами, которые перенесли тяжёлые роды. Выслушав похожие истории других женщин, она поймет, что не одинока в своей беде. Это поможет ей быстрее справиться с переживаниями.
Расскажите, что бурные эмоции — нормальная реакция для всех членов семьи
В этот период тяжело не только маме, но и папе. Дойдя до точки кипения, он может сказать: «все, с меня довольно». Знайте, потом буря эмоций утихнет, и все встанет на свои места. Не нужно придавать огромное значение эмоциональным всплескам, просто примите их как данность.
Не стоит пренебрегать профессиональной помощью
В первые дни и недели после родов вполне нормально, что женщина испытывает страх, тревогу и отчаяние. Если депрессия затянулась, а намека на улучшение состояния нет, надо обратиться за помощью к профессионалам. Психологи точно знают, как справиться с ситуацией.
Предложите маме помощь по дому
Заглядывайте к молодой мамочке чаще, захватив что-нибудь вкусненькое. Предложите постирать вещи или помыть посуду. В посттравматический период, когда психика мамы особенно хрупкая, ваша забота ей особенно необходима.
И, напоследок: поддержите семейную пару
Присмотрите за ребенком час-другой. Пускай мама и папа побудут наедине друг с другом, поговорят по душам и поддержат друг друга. Им будет полезно сменить обстановку, переключиться от негативных мыслей на более светлые, радостные.
Еcли вы сталкивались с родовым травматизмом, какие способы поддержки оказались особенно эффективными?
Фото: Shutterstock.