Как справиться с самыми распространенными комплексами после рождения ребенка, рассказывает психолог Мария Баулина. Последние недели перед родами большинство женщин воспринимают как финишную прямую, которая заканчивается красной (или синей!) ленточкой и открывает счастливый этап материнства. Однако в реальности послеродовой период может оказаться тяжелым испытанием в виде многочисленных комплексов. Как с ними бороться, рассказывает психолог Мария Баулина. Недовольство своей внешностью Когда прическа – это волосы, которые успели расчесать, а парадная одежда – чистая футболка, трудно ощущать себя привлекательной. Особенно тяжело эти «недостатки» материнства переносят те женщины, для которых уход за собой – что-то вроде спорта. Месяц без педикюра и солярия – и они чувствуют себя сидящими на скамейке запасных. Отдельного упоминания заслуживает лишний вес – именно он является распространенным источником самых сильных переживаний. Если до родов большой живот был поводом для гордости, а набор веса подтверждал успешное протекание беременности, то после рождения ребенка женщина лишается этих «аргументов» в свое оправдание.Не пытайтесь втиснуться в «добеременную» одежду, откладывая обновление гардероба на неопределенное время. Покупка новых и красивых вещей, скрывающих недостатки и подчеркивающих достоинства, всегда поднимает женскую самооценку – зачем же отказываться от этого чудесного средства? О своих внешних достоинствах вспоминайте чаще, чем о недостатках. У кормящей женщины они очевидны: используйте период грудного вскармливания для ношения блузок и платьев с декольте. Не ждите, когда лишние килограммы уйдут сами, а растяжки чудесным образом испарятся. Определите для себя реальные сроки, за которые вы планируете вернуться к прежней форме, и ежедневно делайте для этого хотя бы что-нибудь. Быстрая ходьба с коляской, наклоны в стороны с ребенком на руках и другие хитрости бэби-фитнеса помогут вам убедиться в том, что изменение внешности возможно и находится полностью под вашим контролем. Отсутствие полноценного общения «Мамское» сообщество в Сети и на детской площадке, конечно, не может заменить то разнообразие контактов, которое было до беременности. Однако чаще всего проблема заключается в том, что женщина сама ограничивает общение. В многочисленных статьях о послеродовом периоде часто встречается призыв уделять больше времени себе. Казалось бы, он выглядит парадоксально: ведь проблема как раз и заключается в том, что женщина не имеет ни минуты свободного времени, а ей говорят: «Сходите в кафе с подругами!». Но этот совет гораздо глубже, чем кажется: в системе приоритетов интересы молодой мамы не должны находиться в конце списка бесконечных хозяйственных дел.Попробуйте составить список тех, с кем вы хотели бы встретиться в течение ближайшего месяца, и постарайтесь выкроить хотя бы час времени для каждой встречи. Ведите дневник наблюдений за ребенком, чтобы лучше понимать особенности режима малыша. Например, может выясниться, что на балконе он обычно спит на сорок минут меньше, чем во время прогулки в парке. Или что к вечеру наследник хочет есть сильнее, чем в первой половине дня. Значит, целесообразно пользоваться помощью бабушки или няни по утрам. Совмещайте полезное с приятным: приглашайте друзей или знакомых погулять вместе с вами с коляской по парку или посидеть на кухне за чашкой чая, пока малыш спит. «Я не интересна мужу!» Рождение ребенка сильно влияет на отношения новоиспеченных родителей. С одной стороны, женщина получает гораздо меньше внимания, чем до беременности, поскольку теперь часть его переходит к младенцу. Этот контраст воспринимается ею как охлаждение. С другой стороны, молодую маму гораздо больше начинают интересовать вопросы ухода за малышом, что отражается на ее осведомленности о последних новинках кино, политических событиях и составе сборной по футболу. Пора искать новые точки соприкосновения с мужем, превращая воспитание ребенка в увлекательную совместную деятельность. Ни в чем не обвиняйте мужа и не уличайте его в ошибках. Даже если он надел ползунки на голову ребенка, полагая, что это шапочка с ушками, просто обратите его внимание на то, что они должны быть на ногах. Не отказывайтесь от секса. Пусть сначала придется переступать через «не могу» и «не хочу», но в процессе аппетит обязательно появится! Дайте возможность мужу проявлять отцовские чувства так, как ему хочется. Не навязывайте свои взгляды на то, что должен и чего не должен делать отец. Если на выписку из роддома папа решил подарить сыну вертолет на радиоуправлении, возьмите себя в руки и изобразите восторг. Мечта о совместных играх с малышом – первые ростки отцовской любви. Потеря профессионализма Ни кошка, родившая котенка, ни тигрица, родившая тигренка, не стремятся на следующий день на охоту, обеспечивающую потребности всей стаи, а занимаются исключительно собой и детенышами. Поэтому природа и эволюция не были готовы к тому, что женщина захочет после выписки из роддома облачиться в офисный костюм и вступить в деловую переписку. Но многие молодые мамы испытывают неловкость перед бывшими коллегами за рождение малыша, идущее вразрез с интересами компании. По современным меркам, женщина, полностью погрузившаяся в заботы о малыше, не может считаться успешной. Чтобы снискать всеобщее уважение, она должна разрываться между домом и работой, передавая кулек с младенцем, как эстафетную палочку, то мужу, то няне, то бабушке. Пора избавляться от страха превратиться в «клушу»! Представьте себя через десять лет. Ваш малыш будет уже большим и самостоятельным ребенком, и этот замечательный младенческий период уже больше никогда не повторится. А деловые встречи, контракты и проекты будут всегда! Поддерживайте себя в профессиональном тонусе: читайте литературу по специальности, встречайтесь с коллегами, следите за делами конкурентов. Поинтересуйтесь личной жизнью тех людей, которых вы уважаете как профессионалов. Скорее всего, у большинства из них есть дети, и этот факт никак не помешал их карьере. Статья опубликована на канале Letidor.ru в Яндекс.Дзен.
