С заботой о себе: 5 подкастов, которые поддержат вас в трудную минуту

Оказавшись в мире, который как будто наполнен только плохими новостями и событиями, воздух в нем словно сгущается, а дышать становится все труднее, мы забываем, как важно заботиться о себе, в том числе о своем психическом здоровье. Эта забота, как правило, заключается в нескольких простых вещах: регулярном сне, отдыхе, времени на любимые дела и встречи с друзьями. Уверены, что каждый добавит к этому списку еще пару пунктов. Мы, например, не можем обойтись без хороших подкастов. Так, мы уже рассказывали о подкастах, которые помогут понять детей, и подкастах о воспитании и родительском ресурсе. Сегодня мы советуем еще несколько подкастов, которые помогут вам относиться к себе бережнее и с большей любовью. В последнее время наша психика испытывает колоссальные перегрузки, поэтому быть чуть внимательнее к себе — это то, что сейчас необходимо буквально каждому.Со дна постучали Этот подкаст про людей, которые оказались в непростых ситуациях: прошли операции, узнали о серьезных болезнях, услышали страшные диагнозы и научились как-то с этим жить. Журналистки Наташа Ямницкая и Лола Сайтметова освещают истории тех, кто отчаивался, терял надежду, но в итоге не сдался.Авторы вместе будут искать ответы на вопрос, как не опустить руки, оказавшись в трудной жизненной ситуации. В этих непростых историях простых людей каждый сможет найти способ удержаться на ногах и найти выход.Разговорчики по Фрейду Подкаст «Разговорчики по Фрейду» ведут психологи Арсений Володько и Вероника Дорингер. Раз в неделю ведущие встречаются в студии, чтобы поболтать на темы, которые волнуют многих из нас.Всего психологи уже записали более 60 выпусков, в которых они говорят просто на сложные темы. Ведущие шутят, рассказывают истории из своей жизни, спорят, делятся очень полезной информацией о саморазвитии и заботе о себе — и час за подкастом пролетает незаметно.Спасибо, я в порядке Этот подкаст посвящен тому, что такое психотерапия и как она меняет жизнь (разумеется, к лучшему). Сейчас к прослушиванию доступны три сезона подкаста. В первом ведущие разбираются, чем психолог отличается от клинического психолога, а психиатр от психотерапевта — и когда к кому обращаться, в методах работы этих специалистов, а также в других важных вопросах, которые интересуют тех, кто только начинает погружаться в тему ментального здоровья. Второй сезон состоит из интервью с известными предпринимателями, актерами, лидерами мнений: гости выпусков рассказывают, как психотерапия качественно повлияла на них.Хорошо, что вы это сказали Этот подкаст выгодно отличается от первых двух тем, что каждый выпуск представляет собой запись приема пациента у психотерапевта. В выпусках участвуют только настоящие врачи и пациенты, что делает подкаст особенно привлекательным. У слушателей есть реальная возможность заглянуть в кабинет к врачу и узнать, как разные специалисты работают с темами расстройства пищевого поведения, паническими атаками, тревожностью и другими расстройствами.Выпуски здорово помогают разобраться, как проходят встречи с терапевтом, и преодолеть страх перед посещением специалиста.Чем помочь Благотворительность может быть не про боль и тяжелые эмоции, а про радость, вдохновение и источник сил. Именно об этом рассказывают ведущие подкаста. Ребята приглашают в студию волонтеров, сотрудников фондов и других людей, имеющих непосредственное отношение к благотворительности, и разбираются, как открыть сердце добрым делам. Вы узнаете, что помогать гораздо проще, чем кажется. Заниматься благотворительностью — не значит обременять себя заботами.Фото: Depositphotos, Pexels