Спорт – это весело! Как приучить детей к ежедневной зарядке
Спорт – это весело! Как приучить детей к ежедневной зарядке
Утренняя зарядка очень полезна: она помогает укрепить мышечный корсет, положительно влияет на детский иммунитет, а также способствует гармоничному развитию ребёнка. Каждая мама знает о том, насколько полезны ежедневные спортивные упражнения, но, к сожалению, не у всех получается вовлечь своего непоседу в оздоровительный процесс. Специально для Рамблер/Семьи известный блогер, идеолог здорового образа жизни и автор интегративной игры #Бешенаясушка Василий Смольный рассказал, как легко и непринужденно приучить ребенка к ежедневным физическим упражнениям.
1. Лучшая мотивация для ребенка сделать что-либо – родительский пример. Детей не интересуют наставительные речи, их не пронять уговорами, зато быть «как папа» или «как мама» – крайне интересная задача. И если мама-домохозяйка, которая раньше только готовила и следила за порядком, начнет делать бёрпи, выпады и приседать, дети обязательно к ней присоединятся.
Василий Смольный и его семья
Зимние забавы для будущей мамы: во вред или на пользу?
Полезно и вкусно: шеф-повара о самых любимых супах
2. Приучать малышей к спорту проще всего через игры. Если папа или мама, которые никогда ничего неординарного себе не позволяли, вдруг начинают выполнять какие-то забавные упражнения, дети воспринимают это как игру – и сами с удовольствием включаются в процесс. Можно придумать веселые названия и правила для этих игр – и начинать каждое утро с совместной зарядки.
3. Помните, что детям очень важно внимание родителей. Поэтому утренняя зарядка для малыша – еще один способ почувствовать любовь и поддержку мамы и папы, особенно если в остальное время они могут быть сильно заняты на работе.
Конечно, проще всего привить ребенку любовь к спорту, занимаясь с ним с раннего детства. Для восстановления формы после родов маме понравится выполнять различные упражнения с малышом, «используя» его как отягощение. В год-полтора, когда кроха умеет уверенно сидеть и даже ходить, зарядку можно сделать некой игровой историей или семейным ритуалом. И не забывайте о том, что для ребенка любого возраста самый сильный мотиватор – не награда за выполненные упражнения, а родительский пример, их стремление к спорту и активному образу жизни.