06 августа 2014 в 15:40

Омега-смузи с фруктами

smoothie.jpg

Эти смузи – необычный, но простой и приятный способ ввести в свой рацион крайне нужные для организма ненасыщенные омега-кислоты. Я обычно использую замороженную клубнику, поскольку ее можно долго хранить, а смузи она придает приятную прохладу и замечательный вкус. Масло с омега-кислотами вы можете купить в большинстве супермаркетов или в местном магазине здорового питания. Рецепт рассчитан на 4 порции.

Ингредиенты:

• 2 банана
• 8 замороженных ягод клубники
• 400 мл свежевыжатого яблочного сока
• 2 ст. л. масла с омега-3, -6, -9 кислотами

Способ приготовления:
 
1.  Очистите бананы, разломите их пополам или разрежьте на четвертушки, сложите в чашу блендера. Добавьте замороженную клубнику, затем влейте яблочный сок и масло. Включите блендер на 1 минуту, чтобы смесь стала однородной.

2. Разлейте смузи по любым стаканам или чашкам. Подавайте на стол немедленно, пока напиток холодный.

2 из 7

Начало статьиГуакамоле
Семейный гороскоп