Как сберечь здоровье ребенка в зимние каникулы

Школьники с нетерпением ждут зимних каникул, ведь можно целыми днями гулять, играть и кататься на коньках или лыжах. Задача родителей – сохранить здоровье отпрысков и сделать так, чтобы активный отдых пошел на пользу. Каникулы – это всегда период повышенной опасности для школьников. Появляется много свободного времени, которое дети проводят на улице, а это нередко влечет за собой разные неприятности. Зимой к факторам повышенного риска для здоровья малыша добавляются еще и погодные условия: холода, снегопад, сильный ветер, гололед.Одежда по погодеХотя зимние температуры чаще всего находятся ниже нулевой отметки, все же их перепады могут быть достаточно значительными. Одно дело – выйти погулять с малышом, когда на улице около нуля, и стоит безветренная погода, и совсем другое – прогулка в -15о при ощутимом ветре. Поэтому одежда ребенка должна соответствовать погодным условиям. В относительно теплые деньки вполне достаточно будет зимнего комбинезона или костюма, под который - один слой одежды. А вот в морозный день стоит утеплить малыша дополнительной подстежкой к зимнему комбинезону и двойным нижним слоем. Не забудьте перед прогулкой смазать щечки и нос ребенка специальным кремом, который защитит лицо от обморожения. Наносить такое средство нужно не позднее, чем за 20 минут до выхода на улицу, чтобы оно успело впитаться. Если пренебречь этим простым правилом, повреждения кожи могут быть даже более серьезными, чем без крема: ведь любое косметическое средство содержит воду, которая при замерзании образует кристаллы, разрушающие ткани. Если на улице ветер, стоит прикрыть нижнюю часть лица ребенка тонким шарфом, который даст возможность нормально дышать, но при этом защитит нежное личико от переохлаждения. Если во время прогулки вы зашли в торговый центр, парикмахерскую или другое помещение, в котором планируете пробыть дольше нескольких минут, не поленитесь снять с ребенка верхнюю одежду или хотя бы расстегнуть куртку или комбинезон и снять капюшон. В противном случае при комнатной температуре в теплой одежде малышу быстро станет жарко, и он вспотеет, а выйдя на мороз, может переохладиться и заболеть. Мама-Айболит: как диагностировать детский недуг и оказать помощьЗимние игры на улице – это практически бесконечные возможности для использования самых разнообразных приспособлений: начиная от совочков и формочек, заканчивая санками-ледянками, коньками и лыжами. Поэтому проводить время на улице зимой одинаково любят как малыши, так и ребятишки постарше. Детей любого возраста главным правилом должна быть безопасность такого времяпрепровождения. Для крошек, которые еще только научились передвигаться самостоятельно, ее, конечно, должны обеспечить родители – им придется ежесекундно следить, чтобы малыш не ткнул лопаткой в глаз товарища по играм и не упал при катании с горки. За детьми постарше, которые уже гуляют самостоятельно, такой присмотр, конечно, затруднителен, но снизить риск получения ссадин, ушибов и других травм можно, избегая наиболее опасных видов развлечений. Фактически к ним можно отнести любые занятия, к которым ребенок пока не готов: например, если он только учится кататься на коньках, не стоит затевать партию в хоккей со старшими ребятами. Проследите, чтобы процесс освоения любых зимних снарядов, будь то коньки, лыжи или даже санки, проходил в спокойной обстановке – с достаточным количеством места и без каких-либо соревнований между детьми. Спортивные секции, которые восстановят ребенка после учебной четвертиВ критических ситуациях, которые могут возникнуть, например, на горке или катке, трудно успеть быстро среагировать и предупредить неловкое движение или падение ребенка. Лучшее, что можно сделать, чтобы снизить риск травмы в таких условиях – это заранее рассказать чаду о возможных неприятностях, которые могут поджидать его, и о том, как с ними справиться. При этом не стоит пытаться донести до эту информацию непосредственно перед выходом на улицу: малыш уже «рвется в бой» и слушает ваши наставления вполуха. Гораздо лучше, если вы проведете небольшой инструктаж вечером накануне похода на горку или каток, чтобы ребенок успел осмыслить все сказанное вами. Правила безопасного поведения во время зимних игр в первую очередь включают в себя необходимость поддержания достаточной дистанции для того, чтобы успеть вовремя остановиться в случае необходимости. Нередко возможность остановиться или хотя бы затормозить спасает обоих участников столкновения от переломов или даже более серьезных травм. При катании с горки это предупреждение включает в себя еще несколько важных моментов: во-первых, нельзя начинать катиться, пока тот, кто съехал раньше, не ушел с горки, а во-вторых, съехав с нее, нужно сразу же отходить в сторону. Еще одно важное правило зимней безопасности – использовать для развлечений только специально предназначенный инвентарь. Нельзя съезжать с ледяной горки на ватрушках, кататься на сноубордах на лыжне или выходить на каток с санками: это чревато столкновениями с другими участниками «зимнего движения», ушибам и даже переломам. Наконец, третье важное правило – всегда стремиться контролировать ситуацию, катаясь по зимнему льду или снегу. Это означает, что не нужно кататься спиной вперед или в толпе детей, когда ребенок сам не может повернуть в нужном направлении или даже увидеть, куда он едет. Если вы не уверены в том, что ваш сын или дочь достаточно хорошо владеет умением кататься на коньках, лыжах или использовать другой спортивный инвентарь, постарайтесь, чтобы место, где находится ребенок, было максимально ровным и открытым – без трамплинов, пней и деревьев. Реальные врачи против реальных родителей: развенчиваем мифы о прививкахНередко дети, увлекшись игрой на свежем воздухе, совершенно забывают о том, сколько времени они уже провели на улице. Поэтому контролировать этот момент – задача родителей. Именно чрезмерно длительное пребывание в условиях минусовых температур часто является причиной обморожений, переохлаждений и других неприятностей, которые могут повлечь за собой еще более серьезные проблемы со здоровьем. Обычно для малышей до двух лет педиатры рекомендуют ежедневные прогулки продолжительностью до полутора часов. После двух лет общую длительность прогулок можно увеличить до четырех часов – при условии, что позволяет погода: желательно, чтобы температура воздуха была не ниже -15-20о при отсутствии сильного ветра. Однако на практике примерно после двухчасовой активной прогулки малыш уже порядком устает. При этом разнообразные игры со снегом (а подчас и в снегу) приводят к тому, что его варежки, шапка и ноги могут промокнуть. Находиться в таком состоянии на морозе ребенку вряд ли будет полезно, поэтому после двух часов пребывания на улице стоит сделать перерыв – зайти домой, пообедать или выпить горячего чаю, переодеться и, если желание продолжить игры с друзьями по-прежнему останется сильным, выйти на прогулку снова. Если же вы заметили, что губы малыша посинели, он с трудом выговаривает слова, его нос и щеки из румяных стали белыми, а из носа течет – не дожидайтесь наступления «положенного» времени, отправляйте его домой немедленно. Тепло и вкусно: 5 согревающих напитков для детей и взрослых