Работа разума, мозга и тела переплетена
Доказано, что физические упражнения стимулируют рождение новых нейронов в гиппокампе и развивают активность передних долей мозга, в большей степени отвечающих за познавательные процессы. Физическая активность оказывает стимулирующее влияние на весь мозг, что поддерживает его активность на оптимальном уровне.
Адекватное питание и сон - необходимые условия обучения. Хотя мозг является небольшой частью веса всего нашего тела, он потребляет практически 20% нашей энергии, что делает правильное питание критичным для обучения. Сон поддерживает когнитивные функции, а недостаток сна ограничивает нашу способность поддерживать бдительность и внимание на необходимом уровне и также негативно влияет на гибкость мышления и эффективность принятия решений.
Осознание влияния подобных биологических условий на обучение может привести к изменению времени начала школьных уроков, обеденных схем и уменьшению учебных программ. Нужно думать о том, поел ли ребенок и как он спал, прежде, чем начать его учить. Хорошо было бы также научить детей пониманию важности сна и давать советы по изменению режима сна и бодрствования. И способствовать расслаблению в перерывах обучения.
Неадекватные школьные условия, бедная акустика, неадекватное освещение – все это коррелирует с бедной школьной успеваемостью. Стулья с недостаточной поддержкой спины затрудняют кровообращение в мозгу и препятствуют активности процессов осознания, а температура выше 23-24 градусов по Цельсию была связана с низкой эффективностью чтения и оценками по математике.
Мозг имеет довольно короткий диапазон внимания и нуждается в системном повторении и многоканальном обучении. Любопытство, побуждение к исследованию и импульс поиска новизны играют важную роль в выживании. Выброс дофамина и опиоидов (химические вещества, приносящие хорошее самочувствие) в мозге происходит перед лицом чего-то нового. Таким образом мы бываем вознаграждены за любопытство. Так как наш мозг должен сохранять бдительность в постоянно меняющейся среде, мы обучаемся лучше в коротких промежутках.
Это является еще одной причиной того, почему разнообразие учебных материалов, перерывы и даже периодический отдых способствуют обучению. Для обучающего важно «перезапускать» внимание учеников каждые 5-10 минут и продолжать поддерживать фокус их внимания с каждой новой темой.
Учитывая, что визуальные, сенсорные, моторные и эмоциональные нейронные сети содержат свои собственные ресурсы памяти, мультиканальное обучение увеличивает вероятность и сохранения информации и вызова стимулов обучения. Мы обладаем удивительными способностями к визуальной памяти, и написанная или сказанная информация, подкрепленная визуальным стимулом, усваивается лучше.