В школах США всё чаще появляются комнаты для медитации учеников. И вот почему. Поставить школьника в угол, выгнать из класса или посадить за отдельную парту — универсальное решение всех конфликтов на уроке. Учителю важно привести ребёнка в чувства и эти способы подходят как нельзя лучше. Считается, что провинившийся должен осознать свою вину. А как он её осознает? Только в угнетении и одиночестве. Нашкодил — марш в угол или за дверь. Что происходит в этот момент с ребенком? Он обижен, злится, ругает про себя учителя и уж точно не думает о своём проступке. Как только наказание снимут, он притворится, что осознал свою вину и скажет дежурное «извиитебольшенебуду». Но вот беда, уже через несколько дней этого ученика опять поймают на шкодничестве. В чём же дело? Неужели воспитательные меры не подействовали? Неужели они вызвали лишь новую волну агрессии? Про медитацию вместо привычных наказаний В одной из начальных школ города Балтимор (Baltimore's Robert W. Coleman Elementary, США, Мэриленд) типичные наказания заменили медитацией.Там они успокаиваются и приходят в равновесие с помощью дыхательных упражнений и йоги, а затем некоторое время обсуждают свои «ошибки» со «смотрителем комнаты». Обычно это психолог или тьютор. В организации такой комнаты школе помог фонда Holistic Life Foundation (HLF) — некоммерческая организация, которая пропагандирует здоровый образ жизни среди детей и взрослых.«У некоторых детей есть проблемы с управлением гневом. И в последнее время их всё больше», — говорит один из основателей фонда Карлиллиан Томпсон, — «Программа, которую мы распространяем в школах, учит детей расслабляться. И вместо того, чтобы злиться и выпускать пар в классе, они медитируют и перенаправляют свой гнев в мирное русло». Эксперимент с комнатой удался. Она работает больше года, и в школе в разы уменьшились конфликты между учениками, учителями.Удачный опыт решили перенять другие школы Балтимора. В городе появляются всё новые комнаты для медитации, так как фонд Holistic Life Foundation не собирается останавливаться на достигнутом.Про три правила осознанности Чтобы родителям было проще принять и понять идею медитации, преподаватели фонда поделились с ними тремя важными правилами осознанности, которые помогут добиться хороших результатов в управлении своими эмоциями и временем: Учитесь делать перерывы. Поощряйте ребёнка, когда он делает паузу во время выполнения домашней работы или в другой стрессовой ситуации. Нужно сделать глубокий вход и успокоиться в течение трёх-пяти минут. Для этого важно сосредоточиться на дыхании и послушать его пару минут. Через небольшое время можно браться за работу с новыми силами! Практикуйте осознанность во время повседневных занятий. Таких как прогулка, приём пищи, занятия в художественной студии… Учите детей находиться в настоящем моменте. Практикуйте осознанность сами и рассказывайте о своих ощущениях ребёнку.Такие ежедневные короткие, но регулярные практики помогут ребёнку с лёгкостью выходить из школьных конфликтов, адаптироваться в новых ситуациях. Проверено начальной школой в Балтиморе (Baltimore's Robert W. Coleman Elementary school). Фото: Instagram @holisticlifefoundation.
