И не превратить занятия в погоню за достижениями! Малышам необходима достаточная физическая активность, чтобы помочь их организму в формировании костно-мышечной системы, которое закончится лишь к 5 годам. Понимая это, многие родители торопятся записать ребенка в спортивную секцию. Однако не стоит торопиться. Для начала стоит разобраться, чем «спорт» отличается от «физической активности» и почему второе предпочтительнее, когда речь идет о дошкольниках. В этом и других вопросах, касающихся физического развития ребенка, «Летидору» помогла разобраться семейный психолог Элина Бакалейник(@elinabak). Также специалист рассказала, как вдохновить малыша на регулярную активность с помощью популярного детского мультсериала «Малышарики».Спорт или физкультура — что выбрать В чем разница между спортом и физкультурой? Спорт предполагает подготовку к соревнованию для получения высоких результатов и победы.Физкультура нацелена на поддержание организма в тонусе, укрепление сил. Чем же может быть полезна физическая активность для малыша? Формирует** двигательные навыки и навыки пространственной координации. Развивает** физические качества, такие как ловкость, сила, выносливость. Эмоционально разгружает. Многие родители сразу же задаются вопросом о записи в спортивную секцию, ищут комплекс упражнений для самостоятельных занятий и подсчитывают количество времени, которое им нужно выделить на это в своих и без того хлопотных днях. На самом деле, в жизни малыша 2-4 лет ежедневно необходимо буквально 10-15 минут физической активности. Как увлечь зарядкойСлишком основательный и серьезный подход к физактивности — когда родители продумывают занятия на 45 минут, а потом заставляют ребенка по очереди выполнять все упражнения из списка — может навредить. Ежедневная нагрузка не должна превратиться в обременение, сопровождаться насилием и унижением _(«Ты будешь самым слабым», «А вот твой друг Паша будет сильнее тебя» и т.д.). _ Позаботьтесь о доверительной и безопасной обстановке, чтобы привычка к ежедневному выполнению упражнений вызывала только радость.Например, посмотрев серию «Малышариков» «Два рыцаря», можно предложить ребенку повторить игру, в которую играют Крошик и Ежик. Главные герои серии придумывают себе соревнование. Крошик и Ежик бегают наперегонки по полосе препятствий за сокровищами дракона в башне. На протяжении «гонки» выясняется, что Крошик хорош в прыжках и лазании по канату, тогда как Ежик более выносливый. Несмотря на соперничество друзья помогают друг другу преодолеть все препятствия, даже рассказывают о технике выполнения каждого упражнения.Для персонажей мультсериала соревнование — это игра, которая сама по себе приносит удовольствие. Зачастую во взрослом мире соревнование — это борьба, а возможность проигрыша вызывает негативные чувства. Это может подавить ребенка, отнять у него желание двигаться.Дети даже вне спорта постоянно сталкиваются с соревновательными моментами (кто первый оденется, кто первый съест и др.). Спортивные соревнования — это отличный пример того, как можно относиться к победе. Имеет значение не столько сама победа, сколько стремление к ней. В нейм проявляется то, как спортсмен готовился к состязанию, преодолевал трудности. Совершенно нормально, что победы радуют, а проигрыш огорчает. Но спортсмены не опускают руки после проигрыша, а делают выводы и вновь стремятся к победе. Ежедневные упражнения не требуют обязательной записи в секцию или кружок.Вот примеры того, как можно разнообразить физическую активность дошкольника: 1. Игры со сверстниками. Ребенок великолепно может тренировать свои физические навыки в свободной игре на детской площадке с друзьями. 2. Личный пример. Полагаю, это лучший способ показать ценность здорового образа жизни и физической активности. Убеждать малыша, что надо заниматься физкультурой, сидя за компьютером или лежа на диване — пустая затея. Занимайтесь вместе. Пусть это будут 15 минут утренних совместных упражнений, велосипедные прогулки по выходным или легкие пробежки от дома до магазина.4 ошибки, которые отобьют желание заниматься физкультурой Иногда мы все невольно совершаем ошибки, можем сказать что-то не то или как-то не так оценить ребенка или какое-то из его достижений. Это нормально, никто не идеален, важно просто вовремя это понять. Ниже я приведу примеры частых ошибок и пути их решения. 1. Одергивание или запугивание очень активных детишек. Малыши часто куда-то лезут, падают, пачкают одежду. И это не всегда это выглядит безопасным для ребенка. В таком случае его начинают одергивать или пугать:Если ребенок сам по себе предрасположен к повышенной тревожности, то такие высказывание поспособствуют его отказу от активных игр.Как надо? Если у вас растет непоседа, лучшее, что вы можете сделать, — сами организовывать его физическую активность: «А давай ты залезешь на эту лестницу?» Заранее надевайте одежду, которую не жалко испачкать и порвать. Так ребенок точно не расстроит новым пятном на футболке, не полезет куда-то, где опасно, и в то же время его двигательная активность не будет ограничена. 2. Завышенные ожидания от ребенка. Цель — вырастить чемпиона, конечно, важна для родительских амбиций, но очень вредна для развития крохи. В этом случае стремление к победе мотивировано желанием получить одобрение родителей и доказать свою «хорошесть».Как надо? Объясните своим сыну или дочери, что в жизни случаются и победы, и поражения, но это точно не повод для того, чтобы расстраиваться или останавливаться. Скажите, что от них не зависит уровень вашей любви. К тому же спорт может быть просто увлечением, в котором кубки, медали и грамоты — это просто приятный бонус, а не самоцель. 3. Излишняя фиксация на проигрыше и сравнивание с другими детьми. Например, я не раз видела такую картину: тренер выходит после занятия и рассказывает родителям о детях, описывая каждого («А Маша сегодня что-то слабенько, отвлекалась все время»). И тут родитель подхватывает и начинает отчитывать ребенка. В следующий раз Маша, скорее всего, или откажется идти, или будет еще больше отвлекаться. Как надо? Этот пример приведен не для отчитывания мамы или папы Маши, они тоже люди, и наверняка после тяжелого дня услышать такую характеристику — это не самый приятный подарок. Главное, не переходить на крик, успокоиться, выдохнуть и дать этой мысли время.Поделитесь своим опытом, расскажите, что тоже отвлекаетесь, но находите в себе силы вернуться к делу. 4. При выборе спортивной секции для ребенка вы руководствуетесь не желаниями, а физическими данными своего ребенка. Возможно, вы в восторге от бальных танцев, а ваш сын целыми днями готов бегать за мячиком. Как надо? В этом случае, скорее, стоит спросить мнения ребенка. Подумайте, ведь ему ходить в эту секцию и выполнять все эти упражнения. Предложите несколько вариантов, возможно, то, что нравится вам, может понравиться и вашему ребенку.Дошкольнику и ребенку младшего школьного возраста сложно понять, каким спортом он хочется заниматься. Нет ничего страшного в том, что он поменяет не одну спортивную секцию. Чтобы он мог выбрать занятие по душе, его можно познакомить с разными видами спорта. Например, смотреть видео в интернете, а потом посещать пробные занятия. Благо сейчас даже в небольших городах работает множество кружков. Помните самое главное — вводить физическую активность лучше с небольших ежедневных разминок. И только если ребенок сам проявляет интерес к спортивным занятиям, стоит рассмотреть возможность записать его на секцию. Фото: Depositphotos Читайте нас также в Яндекс.Дзен! Подписывайтесь на наш канал!
