Женщина рассказала, как поддерживает себя в прекрасной форме. Известная телеведущая, спортсменка, звездная мама Ляйсан Утяшева восхитила поклонников фигурой в купальнике. Женщина поделилась с подписчиками своего Instagram-блога секретами красоты, рассказав, как поддерживает себя в прекрасной форме.Звезда сообщила, что уважает и практикует интервальное голодание: «Тем более в жару намного проще разгружаться». А своими летними musthave спортсменка назвала следующие правила питания и здорового образа жизни: «1) До завтрака (до наступления жары): обязательно стакан воды натощак комнатной температуры; пробежка на природе 20 минут. 2) Завтрак: вода комнатной температуры; фрукты, ягоды (из них можно сделать смузи или салат). 3) Обед: вода всегда перед едой; запеченная легкая рыба/креветки/любые морепродукты или филе курицы/индейки плюс сырые овощи. 4) Ужин: вода».Ляйсан Утяшева отметила также, что взяла за практику 3 раза в неделю устраивать так называемый инфодетокс — время без телефона и компьютера. Женщина поистине восхитила поклонников фигурой в купальнике: они осыпали звезду комплиментами, отметив, что она в прекрасной физической форме.Отметим, Ляйсан Утяшева — дважды звездная мама. С 2012 года известная гимнастка замужем за шоуменом, юмористом Павлом Волей. В 2013 году спортсменка подарила супругу сына Роберта, а в 2015 году — дочь Софию.Фото: Instagram @liasanutiasheva
