Звездная мама Ляйсан Утяшева восхитила поклонников фигурой в купальнике

Женщина рассказала, как поддерживает себя в прекрасной форме.

Обсудить

Слайд, который
я выбрал вместо рекламы.

😑

Известная телеведущая, спортсменка, звездная мама Ляйсан Утяшева восхитила поклонников фигурой в купальнике. Женщина поделилась с подписчиками своего Instagram-блога секретами красоты, рассказав, как поддерживает себя в прекрасной форме.

Лето — прекрасное время для перезагрузки пищевых привычек.

Звезда сообщила, что уважает и практикует интервальное голодание: «Тем более в жару намного проще разгружаться». А своими летними musthave спортсменка назвала следующие правила питания и здорового образа жизни: «1) До завтрака (до наступления жары): обязательно стакан воды натощак комнатной температуры; пробежка на природе 20 минут. 2) Завтрак: вода комнатной температуры; фрукты, ягоды (из них можно сделать смузи или салат). 3) Обед: вода всегда перед едой; запеченная легкая рыба/креветки/любые морепродукты или филе курицы/индейки плюс сырые овощи. 4) Ужин: вода».

Стараюсь не есть после 20:00 и засыпать с детьми в 23:00 (нет соблазна что-то подъесть). Сон - лучшее, что вы можете дать себе в отпуске (полная перезагрузка). Отказалась от кофе летом, он понадобится нам осенью; от сладкой холодной газированной воды, от холодных молочных коктейлей.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Ляйсан Утяшева (@liasanutiasheva) 22 Авг 2020 в 11:27 PDT

Ляйсан Утяшева отметила также, что взяла за практику 3 раза в неделю устраивать так называемый инфодетокс — время без телефона и компьютера. Женщина поистине восхитила поклонников фигурой в купальнике: они осыпали звезду комплиментами, отметив, что она в прекрасной физической форме.