Звездная мама Ляйсан Утяшева восхитила поклонников фигурой в купальнике
я выбрал вместо рекламы.
/imgs/2020/08/23/13/4065443/a4c1dc9d70ae796d287510b9fa35a80ef5e38f87.jpg)
/imgs/2020/08/23/13/4065444/16406a2ca0aa7476b0c3cb8fcd1273e61aaabc8e.jpg)
/imgs/2020/08/23/13/4065445/15d55504461c00a9c302b1ff52e6cba36b3b50b3.jpg)
/imgs/2020/08/23/13/4065446/852858f2a9eb0cec771a0e1e883a928512705ec2.jpg)
/imgs/2020/08/23/13/4065447/22e776d297bc44a680e75aaeb0e7121635cf222e.jpg)
/imgs/2020/08/23/13/4065448/f824d6b0caf9da3b7314235e9a15c4ee05b0457d.jpg)
/imgs/2020/08/23/13/4065449/0e10055fc4945d76924aebfa550acd2aff79d1f3.jpg)
Известная телеведущая, спортсменка, звездная мама Ляйсан Утяшева восхитила поклонников фигурой в купальнике. Женщина поделилась с подписчиками своего Instagram-блога секретами красоты, рассказав, как поддерживает себя в прекрасной форме.
Лето — прекрасное время для перезагрузки пищевых привычек.
Звезда сообщила, что уважает и практикует интервальное голодание: «Тем более в жару намного проще разгружаться». А своими летними musthave спортсменка назвала следующие правила питания и здорового образа жизни: «1) До завтрака (до наступления жары): обязательно стакан воды натощак комнатной температуры; пробежка на природе 20 минут. 2) Завтрак: вода комнатной температуры; фрукты, ягоды (из них можно сделать смузи или салат). 3) Обед: вода всегда перед едой; запеченная легкая рыба/креветки/любые морепродукты или филе курицы/индейки плюс сырые овощи. 4) Ужин: вода».
Стараюсь не есть после 20:00 и засыпать с детьми в 23:00 (нет соблазна что-то подъесть). Сон - лучшее, что вы можете дать себе в отпуске (полная перезагрузка). Отказалась от кофе летом, он понадобится нам осенью; от сладкой холодной газированной воды, от холодных молочных коктейлей.
Ляйсан Утяшева отметила также, что взяла за практику 3 раза в неделю устраивать так называемый инфодетокс — время без телефона и компьютера. Женщина поистине восхитила поклонников фигурой в купальнике: они осыпали звезду комплиментами, отметив, что она в прекрасной физической форме.
Отметим, Ляйсан Утяшева — дважды звездная мама. С 2012 года известная гимнастка замужем за шоуменом, юмористом Павлом Волей. В 2013 году спортсменка подарила супругу сына Роберта, а в 2015 году — дочь Софию.
Фото: Instagram @liasanutiasheva