19 января, 08:25
1 мин.

Врач рассказала, какие продукты могут вызвать бессонницу

От них лучше отказаться
Ухудшение качества сна всегда сказывается на самочувствии. Хронические нарушения отражаются на здоровье центральной нервной системы. Качество сна может снижаться по разным причинам, и некоторые из них мы контролировать не в силах. Но есть и такие, которые можно устранить самостоятельно. От каких продуктов стоит отказаться, чтобы крепко спать, читайте в нашей новости.
Врач рассказала, какие продукты могут вызвать бессонницу

Самой частой причиной бессонницы принято считать стресс, его воздействие могут усугубить даже продукты, которые мы едим каждый день. Врач-диетолог Елена Кален считает, что не дают спокойно заснуть сладости и соленья, также лучше отказаться от любой выпечки.

Эти продукты могут содержать в довольно больших количествах тирамин. Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин — гормон стресса. Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать.

Елена Кален
врач-диетолог
Читайте также

От кисломолочной продукции перед сном тоже стоит воздержаться, в ней слишком много сахара.

Специалист отметила, что хронический недосып особенно опасен в период пандемии. Из-за некачественного сна может снизиться уровень иммунитета, пишут «Известия».

Ранее «Летидор» писал о том, что ученые рассказали об опасности бессонницы.

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Фото: Depositphotos

Новости партнеров
Семейный гороскоп
Интересное в сети