Врач рассказал, какие продукты помогут быстрее заснуть

В конце тяжелого дня многие чувствуют усталость и ждут момента, когда можно будет лечь в кровать. Но, как только голова касается подушки, сон как рукой снимает. Специалисты считают, что наш мозг просто не успевает быстро перейти с режима бодрствования в более спокойный ритм. Иногда проблемы со сном связаны со стрессом и изменениями погоды. Влиять на ритмы сна способна даже пища.