Врач назвала пять незаменимых аминокислот для женского здоровья
Их можно получить из привычных продуктов© Pixabay
Поступая в организм с пищей незаменимые аминокислоты производят ферменты, которые поддерживают биохимические реакции, отвечают за выработку гормонов и полезных веществ, оказывают влияние на метаболизм, помогают иммунной системе бороться с инфекциями. Для женского организма необходимы пять основных аминокислот.
Например, пролин хорошо влияет на регенерацию тканей, эта аминокислота необходима для формирования коллагена. Получить ее можно из белковых продуктов, больше всего ее в яйцах. Глицин способен успокаивать нервную систему, улучшать память и когнитивные способности организма, эта аминокислота уменьшает воздействие стресса на организм. Отлично подойдут грецкие орехи в них много глицина.
Аминокислота лейцин помогает восстановиться после тяжелых тренировок, ее больше всего в красном мясе.
Метионин, которым богато молоко, способствует сохранению натурального цвета волос, таурин обладает антиоксидантными свойствами и способствует выработке коллагена. Этой аминокислоты очень много в морепродуктах, рассказала врач в эфире телеканала «Москва 24».
Ранее «Летидор» писал о том, что невролог рассказал, как работа по дому портит здоровье женщин.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Pixabay_