Врач назвала фрукт, который может спасти от депрессии
Его стоит включить в рацион© Pixabay
По мнению диетологов, химический состав бананов настолько гармоничен и сбалансирован, что сложно повторим как природой, так и в искусственных условиях. Регулярное, но в то же время умеренное потребление бананов в пищу принесет здоровью ощутимую пользу.
Банан среднего размера содержит 110 килокалорий, 30 граммов углеводов и 3 грамма чистой клетчатки, всего один плод обеспечивает 25% суточной нормы витамина B, его дефицит напрямую связан с риском развития депрессивных состояний. Регулярное употребление бананов может существенно улучшать настроение.
Специалист также отметила, что банан практически не содержит натрия, зато богат калием, который укрепляет сосуды и положительно влияет на работу сердца, пишет издание Eat This.
Ранее «Летидор» писал о том, что эксперты назвали простой фрукт для снижения уровня холестерина.
_Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Pixabay_