Эксперты назвали простой фрукт для снижения уровня холестерина

Его стоит включить в рацион

Большая часть холестерина — около 80% — вырабатывается самим организмом, в первую очередь печенью, еще 20% поступает из пищи. Высокий уровень холестерина грозит проблемами с сердцем и сосудами, может спровоцировать риск развития опасных для жизни состояний. Для снижения его уровня необходимо отказаться от вредных привычек, следить за питанием. Какой фрукт поможет избавиться от «плохого» холестерина, читайте в нашей новости.

Обсудить

Эксперты назвали простой фрукт для снижения уровня холестерина

Эксперты клиники Майо провели исследование, в ходе которого выяснили, как ежедневное употребление бананов в пищу отражается на уровне холестерина и глюкозы в крови.

Они провели эксперимент — нескольким десяткам пациентов с повышенным уровнем холестерина предложили съедать один-два банана на завтрак в течение 12 недель. У участников исследования перед его началом проверили уровни холестерина и глюкозы в крови натощак, а затем контролировали показатели каждые 4 недели.

Ежедневное употребление бананов не влияет на уровень глюкозы в крови натощак, но существенно снижает индекс атерогенности — это соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина. Этот показатель помогает оценить степени риска развития заболеваний сердца и сосудов.

Эксперты клиники Майо

Читайте также

Не только сытно: 4 неочевидных причины есть авокадо каждый день

Исследователи, что снижение уровня холестерина после употребления бананов происходит еще и потому, что фрукт содержит клетчатку, которая блокирует всасывание определенного количества холестерина из кишечника в кровоток, пишет Daily Express.

Ранее «Летидор» писал о том, что эксперты назвали самый опасный признак высокого холестерина.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Depositphotos_

Источник:Daily Express

Автор:Виктория Фроленко