Эксперты назвали простой фрукт для снижения уровня холестерина
Его стоит включить в рацион© Depositphotos
Эксперты клиники Майо провели исследование, в ходе которого выяснили, как ежедневное употребление бананов в пищу отражается на уровне холестерина и глюкозы в крови.
Они провели эксперимент — нескольким десяткам пациентов с повышенным уровнем холестерина предложили съедать один-два банана на завтрак в течение 12 недель. У участников исследования перед его началом проверили уровни холестерина и глюкозы в крови натощак, а затем контролировали показатели каждые 4 недели.
Ежедневное употребление бананов не влияет на уровень глюкозы в крови натощак, но существенно снижает индекс атерогенности — это соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина. Этот показатель помогает оценить степени риска развития заболеваний сердца и сосудов.
Исследователи, что снижение уровня холестерина после употребления бананов происходит еще и потому, что фрукт содержит клетчатку, которая блокирует всасывание определенного количества холестерина из кишечника в кровоток, пишет Daily Express.
Ранее «Летидор» писал о том, что эксперты назвали самый опасный признак высокого холестерина.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_