Врач назвала допустимую норму фастфуда, алкоголя и сладкого в неделю
Можно, но немного© Depositphotos
Но даже такую нужно есть не чаще раза в неделю и при этом внимательно следить за размером порций. «Отдавайте предпочтение качественной пицце, богатой питательными веществами, а не еде из "Макдоналдса"», — посоветовала Кейт. Фастфуд и прочую еду навынос, по словам специалиста, стоит употреблять очень аккуратно. Она рассказала, что включение в рацион таких продуктов два раза в неделю связано с повышенным риском ожирения, диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому стоит есть их не чаще, чем раз в месяц.
Что касается сладостей, то продукты с высоким содержанием сахара следует есть не чаще одного-двух раз в неделю.
Лучше готовить сладости самостоятельно, а не покупать в магазине.
В этом случае можно быть точно уверенным в том, что в них нет вредных добавок, и контролировать содержание сахара.
Алкоголь можно употреблять несколько раз в неделю, ограничиваясь одним-двумя бокалами вина, приводит советы специалиста Daily Mail.
А ранее врач рассказала, при каких заболеваниях полезен крыжовник.
_ Фото: Depositphotos_